Вступление
Семинар рассчитан на специалистов, чья деятельность предъявляет повышенные требования к психоэмоциональной сфере человека: психологов, врачей, менеджеров, спортсменов, людей творческих профессий и т. п. Всех тех, кто живет насыщенной жизнью, много и напряженно работает и, как следствие, испытывает потребность в специальных мерах по поддержанию и укреплению оптимального функционального состояния. Всех тех, кто потерял ощущение гармонии с миром и хочет его снова найти.
Цель:
- научиться методам снятия психического напряжения;
- создать собственную технику психической саморегуляции;
- найти свои внутренние психологические резервы и научиться их использовать;
- обучиться общей стратегии избавления от стресса.
В программе
- Стресс и психическое напряжение — что это такое?
- Психический тонус — альтернатива напряжению.
- Локализация психического напряжения. Методы обнаружения.
- Техники и приемы снятия психического напряжения. Создание собственной техники психической саморегуляции.
- Понятие о метапозиции и внутреннем резерве.
- Определение собственных внутренних резервов. Практика использования внутренних резервов для профилактики психического напряжения.
Формы работы
обсуждения, групповые упражнения, медитации, психотерапевтические сессии.
Отзывов пока нет
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
Практика психической саморегуляции
