Личностный тренинг

Как избавиться от стресса и обрести внутреннюю свободу

Даты проведения

22.06.2019 - 23.06.2019

(16 академических часов)

5300 руб

Видео-материалы и публикации ведущего Посмотреть отзывы

Ведущий:

Артем Андреевич Овечкин, психолог, преподаватель, телеэксперт, писатель, победитель национального психологического конкурса «Золотая Психея» по итогам 2017 года в номинации «Психология – людям» за книгу «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса», автор книг «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг», «Война и мир в браке», использует технологию зеркальных нейронов в индивидуальном, семейном и групповом психологическом консультировании.

На тренинг приглашаются все, кто:

ощущает постоянное эмоциональное напряжение;
чувствует психологическую и физическую усталость;
испытывает сложности во взаимоотношениях с окружающими;
не может избавиться от чувства вины, обиды и неудовлетворенности собой;
не способен самостоятельно принять решение.

В результате обучения участники смогут:

определять причины своего психоэмоционального и физического напряжения;
различать собственные эмоции и расшифровывать скрытую за ними информацию;
применять простые инструменты избавления от стресса и управления своими эмоциями.

В программе:

Три мысленные установки, лишающие нас счастья. Как их распознать и обезвредить?
Три механизма «качественного» страдания. Кому и зачем нужны страдания «с упоением»? Как от них избавиться?
Семь ошибок мышления, разрушающих нашу жизнь и здоровье. Почему мы «наступаем на одни и те же грабли»? Работа над собственными ошибками.
Четыре иллюзии, ограничивающие нашу свободу. Почему мы оказываемся пленниками своих эмоций и чувств?
Учимся управлять психоэмоциональным и физическим состоянием. Специальные антистрессовые медитативные, дыхательные и телесные практики.

Формы работы:

информационные блоки, тренинговые упражнения, работа в группе с индивидуальным подходом.

Фотоальбом