Вступление
ВНИМАНИЕ! Занятия проводятся на платформе ZOOM в формате онлайн-тренинга, поэтому необходимо Ваше активное участие с включенными видеокамерой и микрофоном.
На тренинг приглашаются все, кто:
- ощущает постоянное эмоциональное напряжение;
- чувствует психологическую и физическую усталость;
- испытывает сложности во взаимоотношениях с окружающими;
- не может избавиться от чувства вины, обиды и неудовлетворенности собой;
- не способен самостоятельно принять решение.
В результате обучения участники смогут:
- определять причины своего психоэмоционального и физического напряжения;
- различать собственные эмоции и расшифровывать скрытую за ними информацию;
- применять простые инструменты избавления от стресса и управления своими эмоциями.
В программе
- Три мысленные установки, лишающие нас счастья. Как их распознать и обезвредить?
- Три механизма «качественного» страдания. Кому и зачем нужны страдания «с упоением»? Как от них избавиться?
- Семь ошибок мышления, разрушающих нашу жизнь и здоровье. Почему мы «наступаем на одни и те же грабли»? Работа над собственными ошибками.
- Четыре иллюзии, ограничивающие нашу свободу. Почему мы оказываемся пленниками своих эмоций и чувств?
- Учимся управлять психоэмоциональным и физическим состоянием. Специальные антистрессовые медитативные, дыхательные и телесные практики.
Формы работы
информационные блоки, тренинговые упражнения, работа в группе с индивидуальным подходом.
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться только тем участникам, которые лично присутствовали на программе.
Материалы
Предлагаем вам познакомиться с образовательной программой вебинара
Отзывов пока нет
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
ВЕБИНАР: Как избавиться от стресса и обрести внутреннюю свободу