Личностный тренинг


«Майндфулнес» - практика осознавания для психологов и не только:
повышение стрессоустойчивости и снижение риска профессионального выгорания

Даты проведения
30.07.2019 - 01.08.2019
(24 академических часа)
8200 руб
7380 руб
Участвовать
16.01.2020 - 18.01.2020
(24 академических часа)
8200 руб
Участвовать
Ведущий:
Андрей Геннадьевич Пулин, психолог-консультант, аттестованный тренер Восточно-Европейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов (ЕАНР), сертификат Mental Health Foundation, направление «mindfulness» (London, UK), стаж работы в телесно-ориентированном подходе – 30 лет.

Практика «Mindfulness» – золотой стандарт когнитивно-поведенческой психотерапии, эффективность которого подтверждена научными исследованиями (в результате занятий «майндфулнес» фиксируются позитивные изменения структуры головного мозга на снимках МРТ). По сути, это современный научно обоснованный подход к медитации (динамическая евроверсия) и эффективная практика тренировки активного внимания и навыков осознанности.
«Майндфулнес» помогает осуществиться заветной мечте любого психолога – пробудиться к настоящему, осознанной жизни «здесь и сейчас». Эта сильная и точная практика позволяет возвращать тело в спокойное ресурсное состояние, улучшает возможности саморегуляции, усиливает способность принимать правильные решения в соответствии с ясным «видением жизни» (в т. ч. процесса психологического консультирования). Осознанный контакт с собственным телом, чувствами, мыслями помогают человеку принимать правильные решения и выбирать адекватные действия в контексте заботы о себе. Все это повышает стрессоустойчивость, препятствует развитию профессионального выгорания у помогающих специалистов, представителей бизнеса и руководителей, повышает степень их удовлетворения от жизни в целом.

Программа рассчитана на широкий круг практических психологов, психотерапевтов, врачей, специалистов по социальной работе, представителей других помогающих профессий, а также бизнес-тренеров, HR-специалистов, менежеров и руководителей, всех, кто заботится о своём эмоциональном и физическом здоровье, хочет стать более целостным и счастливым.

В результате обучения участники смогут:
  • повысить концентрацию, фокусировку и внимание к деталям внешнего и внутреннего мира;
  • улучшить осознавание потребностей собственного тела;
  • эффективно применять инструменты «майндфулнес» для перехода от реактивных действий к осознанным;
  • улучшить контроль за своими эмоциями и мыслями для принятия осознанных решений, ведущих к позитивным изменениям в жизни;
  • повысить свою устойчивость в стрессовых ситуациях с помощью простых практик;
  • обрести уникальную способность занимать позицию «третейского наблюдателя» и интегрировать ее в процесс коммуникации и консультирования;
  • сформировать более комфортный, уверенный и спокойный стиль общения с другими людьми;
  • научиться получать больше удовлетворения от жизни, погруженной в настоящий момент.
В программе:

День 1.

  • История возникновения практики «майндфулнес», обзор современного контекста.
  • Распространенные заблуждения о «майндфулнес».
  • Разработка персонального словаря образов.
  • Понятие и образ «личного убежища».
  • Техника «третейского наблюдателя».
  • Занятия «майндфулнес» во время ходьбы, на прогулке.
  • Техника дыхания в «майндфулнес» и ее использование в стрессовых ситуациях.
  • Мысли как естественный процесс, ментальные события, искусственные конструкты.
  • Техника мягкого управления собственными мыслями.
  • Техника работы с «ловушкой индульгирования».

День 2.

  • Формирование индивидуальных точек опоры при работе с трудными эмоциями.
  • Отделение ситуации от собственного состояния.
  • Контакт с сильными эмоциями другого человека, группы.
  • Техника работы с «трудными» эмоциями.
  • Тактика применения «майндфулнес» при работе с паническими и депрессивными состояниями.
  • Тело как «предмет» и тело как «опыт».
  • Техники распознавания телесных сигналов.
  • Сканирование тела (body-scan).
  • «Майндфулнес» боли: техники работы.

День 3.

  • Фокусы внимания.
  • Динамика фокусов внимания в различных ситуациях.
  • Равновесное внимание.
  • «Майндфулнес» слушания.
  • «Майндфулнес» вкуса и питания.
  • Коррекция пищевого поведения с помощью «майндфулнес».
  • Тактика работы с заболеваниями ЖКТ.
  • Использование практики «майндфулнес» для перехода от реактивных к осознанным действиям. 
  • Способы преодоления препятствий с использованием «майндфулнес».
  • Рекомендации по использованию метода в повседневной жизни и его дальнейшему развитию.
Формы работы:

мини-лекции, демонстрации, динамичные евромедитации, работа с образами, упражнения для отработки навыков, индивидуальные и в группах, обсуждение и закрепление полученного опыта.

Объем программы – 24 академических часа. Участники программы получают удостоверение о повышении квалификации.
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
ПРЯМО СЕЙЧАС!
СВЯЖИТЕСЬ
С НАМИ!
+7 (812) 320-05-21
ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК –
МЫ ПЕРЕЗВОНИМ ВАМ!
ЗАКАЗАТЬ
Даты проведения:
30.07.2019 - 01.08.2019
Стоимость обучения
с учетом скидки по летней акции
7380 руб
Даты проведения:
16.01.2020 - 18.01.2020
Стоимость обучения
8200 руб
Программа соответствует следующим темам:
Быстрый заказ
«Майндфулнес» - практика осознавания для психологов и не только: повышение стрессоустойчивости и снижение риска профессионального выгорания
Оставьте Ваши контакты и мы свяжемся с Вами, чтобы уточнить детали заказа
Подарок: скидка 27% на любой семинар с марта по декабрь 2017 года. Подробнее
Предварительная заявка
Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Номер не в России
Отзывов пока нет

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Институт практической психологии «Иматон»

199178, Санкт-Петербург, 10-я линия Васильевского острова, дом 59
Телефон: (812) 320-05-21
Электронная почта: ippi@imaton.ru

Программа добавлена в портфель

Продолжить выбор программПерейти к оформлению заказа
Вход в личный кабинет
Напомнить пароль
Введите e-mail, указанный при регистрации
Новый пароль будет действителен в течение суток
вернуться
Консультант
?
?
Появились вопросы? Спрашивайте! Наши ответы Вы сможете прочесть позднее на этой странице. Не завершайте диалог!
Завершить диалогОтправить