Личностный тренинг

«Майндфулнес» - практика осознавания для психологов и не только:
повышение стрессоустойчивости и снижение риска профессионального выгорания

Даты проведения
18.12.2020 - 22.12.2020
11800 руб
Участвовать
25.05.2021 - 29.05.2021
11800 руб
Участвовать
Ведущий:
Андрей Геннадьевич Пулин, клинический психолог, семейный терапевт, аттестованный тренер Восточно-европейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов (ЕАНР), сертификат Mental Health Foundation, направление «mindfulness» (London, UK), автор метода "Модель осознанного действия", дипломант XXI национального конкурса "Золотая психея".

Практика «Mindfulness» – золотой стандарт когнитивно-поведенческой психотерапии, эффективность которого подтверждена научными исследованиями (в результате занятий «майндфулнес» фиксируются позитивные изменения структуры головного мозга на снимках МРТ). По сути, это современный научно обоснованный подход к медитации (динамическая евроверсия) и эффективная практика тренировки активного внимания и навыков осознанности.
«Майндфулнес» помогает осуществиться заветной мечте любого психолога – пробудиться к настоящему, осознанной жизни «здесь и сейчас». Эта сильная и точная практика позволяет возвращать тело в спокойное ресурсное состояние, улучшает возможности саморегуляции, усиливает способность принимать правильные решения в соответствии с ясным «видением жизни» (в т. ч. процесса психологического консультирования). Осознанный контакт с собственным телом, чувствами, мыслями помогают человеку принимать правильные решения и выбирать адекватные действия в контексте заботы о себе. Все это повышает стрессоустойчивость, препятствует развитию профессионального выгорания у помогающих специалистов, представителей бизнеса и руководителей, повышает степень их удовлетворения от жизни в целом.

Программа рассчитана на широкий круг практических психологов, психотерапевтов, врачей, специалистов по социальной работе, представителей других помогающих профессий, а также бизнес-тренеров, HR-специалистов, менежеров и руководителей, всех, кто заботится о своём эмоциональном и физическом здоровье, хочет стать более целостным и счастливым.

I ступень. Базовая
Даты проведения: 18.12.2020 - 20.12.2020
Даты проведения: 25.05.2021 - 27.05.2021
В результате обучения участники смогут:
  • повысить концентрацию, фокусировку и внимание к деталям внешнего и внутреннего мира;
  • улучшить осознавание потребностей собственного тела;
  • эффективно применять инструменты «майндфулнес» для перехода от реактивных действий к осознанным;
  • улучшить контроль за своими эмоциями и мыслями для принятия осознанных решений, ведущих к позитивным изменениям в жизни;
  • повысить свою устойчивость в стрессовых ситуациях с помощью простых практик;
  • обрести уникальную способность занимать позицию «третейского наблюдателя» и интегрировать ее в процесс коммуникации и консультирования;
  • сформировать более комфортный, уверенный и спокойный стиль общения с другими людьми;
  • научиться получать больше удовлетворения от жизни, погруженной в настоящий момент.
В программе:

День 1.

  • История возникновения практики «майндфулнес», обзор современного контекста.
  • Распространенные заблуждения о «майндфулнес».
  • Разработка персонального словаря образов.
  • Понятие и образ «личного убежища».
  • Техника «третейского наблюдателя».
  • Занятия «майндфулнес» во время ходьбы, на прогулке.
  • Техника дыхания в «майндфулнес» и ее использование в стрессовых ситуациях.
  • Мысли как естественный процесс, ментальные события, искусственные конструкты.
  • Техника мягкого управления собственными мыслями.
  • Техника работы с «ловушкой индульгирования».

День 2.

  • Формирование индивидуальных точек опоры при работе с трудными эмоциями.
  • Отделение ситуации от собственного состояния.
  • Контакт с сильными эмоциями другого человека, группы.
  • Техника работы с «трудными» эмоциями.
  • Тактика применения «майндфулнес» при работе с паническими и депрессивными состояниями.
  • Тело как «предмет» и тело как «опыт».
  • Техники распознавания телесных сигналов.
  • Сканирование тела (body-scan).
  • «Майндфулнес» боли: техники работы.

День 3.

  • Фокусы внимания.
  • Динамика фокусов внимания в различных ситуациях.
  • Равновесное внимание.
  • «Майндфулнес» слушания.
  • «Майндфулнес» вкуса и питания.
  • Коррекция пищевого поведения с помощью «майндфулнес».
  • Тактика работы с заболеваниями ЖКТ.
  • Использование практики «майндфулнес» для перехода от реактивных к осознанным действиям. 
  • Способы преодоления препятствий с использованием «майндфулнес».
  • Рекомендации по использованию метода в повседневной жизни и его дальнейшему развитию.
Стоимость обучения (I ступень)
Участвовать
Стоимость обучения (I ступень)
Участвовать
II ступень. Погружение
Даты проведения: 21.12.2020 - 22.12.2020
Даты проведения: 28.05.2021 - 29.05.2021
В результате обучения участники смогут:
  • более полно и глубоко освоить простые, но эффективные техники поддержания себя в спокойном, уверенном, ресурсном состоянии;
  • углубить навыки осознанного и адекватно реагирования на стрессовые ситуации, позволяющие заботиться о себе, не разрушать себя, не растворяться в ситуации и в других;
  • овладеть искусством справляться с наиболее распространёнными психологическими и эмоциональными недомоганиями;
  • научиться помогать родным и близким, создавая вокруг комфортное и гармоничное окружение.
В программе:

День 1

Вспоминаем….

  • Персональный словарь образов.
  • «Личное убежище».
  • «Третейский наблюдатель».
  • Техника дыхания «12 бумерангов»;
  • «Майндфулнесс» и мысли: управление внутренним диалогом;
  • «Майндфулнес» и эмоции, техника «Другие постояльцы»;
  • Продолжаем…
  • Техника «body-scan operator».
  • Работа с мышечным «панцирем».
  • Ситуация и Тело.
  • Эмоции и Тело.

День 2

  • «Майндфулнес» и апатия: техника «Логистика внутренних сил».
  • Я в Мире - триксель осознанности.
  • Использование любопытства и интереса.
  • Техника «Выключение социального автопилота».
  • «Майндфулнес» и депрессивные состояния, техника «Мюнхгаузен».
  • От оценки ситуации – к результату опыта.
  • Забота о себе как важнейшая часть «Майндфулнес».
  • Заботиться нельзя баловать. Где поставить запятую? Техника работы.
  • Открываясь Миру: техника «Осознанной фильтрации».
Стоимость обучения (II ступень)
Участвовать
Стоимость обучения (II ступень)
Участвовать
Формы работы:

мини-лекции, демонстрации, динамичные евромедитации, работа с образами, упражнения для отработки навыков, индивидуальные и в группах, обсуждение и закрепление полученного опыта.

Объем программы – 40 академических часов. Участники получают удостоверение о повышении квалификации.
 
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
ПРЯМО СЕЙЧАС!
СВЯЖИТЕСЬ
С НАМИ!
+7 (812) 320-05-21
ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК –
МЫ ПЕРЕЗВОНИМ ВАМ!
ЗАКАЗАТЬ
В даты проведения:
18.12.2020 - 22.12.2020
Стоимость программы
с учетом скидки
при единовременной оплате:
11800 руб.
Даты проведения
I ступень:
18.12.2020 - 20.12.2020
Стоимость обучения
I ступень
8200 руб
Даты проведения
II ступень:
21.12.2020 - 22.12.2020
Стоимость обучения
II ступень
5600 руб
В даты проведения:
25.05.2021 - 29.05.2021
Стоимость программы
с учетом скидки
при единовременной оплате:
11800 руб.
Даты проведения
I ступень:
25.05.2021 - 27.05.2021
Стоимость обучения
I ступень
8200 руб
Даты проведения
II ступень:
28.05.2021 - 29.05.2021
Стоимость обучения
II ступень
5600 руб
Быстрый заказ
«Майндфулнес» - практика осознавания для психологов и не только: повышение стрессоустойчивости и снижение риска профессионального выгорания
Оставьте Ваши контакты и мы свяжемся с Вами, чтобы уточнить детали заказа
Подарок: скидка 27% на любой семинар с марта по декабрь 2017 года. Подробнее
Предварительная заявка
Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Номер не в России
Отзывы:

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Впечатления от программы хорошие. Много полезной информации, после семинара на многие вещи смотрю иначе. Наиболее полезно: работа с эмоциями, медитация.
Наталья, Архангельск (27.11.2020)
Впечатления отличные! Я первый раз на подобном семинаре-тренинге. Очень интересно. Много тем освещено. Очень понравился преподаватель, спасибо за бережное отношение к участникам. Наиболее полезно: доступность информации. Есть над чем задуматься. Ситуации, рассматриваемые на семинаре, позволили пересмотреть какие-то мои взгляды на определённые вопросы.
Елена, Санкт-Петербург (27.11.2020)
Познавательно, профессионально. Расширение методов, применяемых в консультировании.
Галина, Санкт-Петербург (27.11.2020)
Продуктивно. Группа была хорошо организована тренером и оказывала поддержку в решении личных ситуаций участников. А.Г. Пулин в доступной форме показал, объяснил принципы работы. Проделанные упражнения и техники полезны как для личности психолога, так и для пациента. Наиболее полезно: техники, доступность, понятность.
Людмила, дер Агалатово (27.11.2020)
Семинар оставил хорошие впечатления. Тема очень важная и актуальная в моей работе. Наиболее полезно: практические упражнения.
Яна, Нарва (27.11.2020)
12

Институт практической психологии «ИМАТОН»

199178, Санкт-Петербург, 10-я линия Васильевского острова, дом 59
Телефон: (812) 320-05-21
Электронная почта: ippi@imaton.ru

Программа добавлена в портфель

Продолжить выбор программПерейти к оформлению заказа
Вход в личный кабинет
Напомнить пароль
Введите e-mail, указанный при регистрации
Новый пароль будет действителен в течение суток
вернуться
Консультант
?
?
Появились вопросы? Спрашивайте! Наши ответы Вы сможете прочесть позднее на этой странице. Не завершайте диалог!
Завершить диалогОтправить