«Похомячим!». Онлайн-игра для тех, кто хочет вернуть потерянные ресурсы и вновь почувствовать «почву под ногами»

Жанна Викторовна Синицина
психолог-консультант с опытом работы более 15 лет, игропрактик, ведущая трансформационных игр, эксперт по работе с МАК, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, автор игры-диагностики «Шведский стол» и метафорических карт «Счастье есть».

Даты не определены
6 академических часов

Стоимость программы

Эта игра для тех, кто хочет понять почему:

нет сил осуществить желаемое;
пропал интерес к жизни и мало, что радует;
есть ощущение «безнадеги» и отсутствия жизненной опоры.

Это игра для тех, кто хочет узнать, что делать, когда:

хочется сбросить груз усталости, но не хватает жизненных сил;
пропала уверенность в собственных силах;
ощущается тревога и беспокойство;
жизнь не радует так, как раньше.

Это игра будет также интересна и полезна тем, кто, выстраивая отношения с едой:

устал бороться за каждый килограмм;
не понимает, почему вес не удерживается на запланированном уровне;
испытывает отчаяние и разочарование.

Методологической основой игры является Теория сохранения ресурсов С. Хобфолла (COR, 1989), в которой ресурсы рассматриваются как ценности, принадлежащие индивиду.

Они могут быть нескольких типов:

материальные (доход, жилье, транспорт, одежда) и нематериальные (желания, цели);
внешние (социальная поддержка, семья, друзья, работа, социальный статус) и внутренние (самоуважение, профессиональные навыки, оптимизм, самоконтроль, жизненные ценности и убеждения);
психические и физические состояния, волевые, эмоциональные и энергетические характеристики, необходимые для выживания, сохранения здоровья и достижения личных целей.

Название игры не случайно. В легкой игровой форме участники проведут анализ имеющихся у них ценностей и научатся «хомячить» - восстанавливать, увеличивать, сохранять и перераспределять свои ресурсы в соответствии со своими потребностями и внешними условиями жизни.

В программе

Формат игры

групповой (не более 4 и не менее 3 участников). Игра проводится на платформе ZOOM. Запись не ведется для сохранения конфиденциальности, поэтому личное присутствие на площадке обязательно

Продолжительность

от 4 до 6 академических часов (4 часа с перерывом для 3 человек, 6 часов с перерывом на обед для 4 человек). По окончании игры участникам выдается документ в PDF формате, подтверждающий участие в программе.

Время проведения

по выходным дням с 11.00 до 14:00 или 16:00 (в зависимости от количества участников)

В результате игры участники смогут:

составить список имеющихся у них ресурсов;
осознать их изобилие, доступность и разнообразие;
выявить расхитителей своего ресурсного состояния;
понять причины «живучести» этих расхитителей и избавиться от них;
развить гибкость и вариативность мышления, эмоций и поведения;
закрепить ресурсное состояние на физиологическом уровне;
обрести уверенность и решительность справиться с любой сложной ситуацией;
использовать полученные знания и умения для улучшения качества своей жизни.

Ближайшие даты проведения:

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Юлия, Новороссийск (30.04.2026)

Меня зовут Юлия, я из Новороссийска. Прошла онлайн-игру "Похомячим". Перед игрой была в разобранном состоянии, упадническом настроении. После игры почувствовала огромный заряд энергии, который был со мной в течении двух недель. ОЧЕНЬ ресурсная игра. Жанна (автор игры) очень мягко и бережно направляла во время игры, акцентировала внимание на важных вещах. Игра настолько мне понравилась, что я прошла обучение и приобрела игру, сейчас сама её веду.
Вероника, Новосибирск (22.02.2026)

Программа очень интересная, на игре я для себя очень много всего открыла и поняла. Абсолютно безопасно и экологично к каждому участнику. Спасибо большое автору игры! Рекомендую всем!
Лариса, Севастополь (14.09.2024)

Игра очень понравилась. И содержательно: удалось проработать заявленную проблему и обратить внимание на зоны развития и актуализации ресурсов. И организационно: удобный формат онлайн-игры. Особенно понравилась работа тренера Жанны Викторовны: профессиональная, деликатная, человечная. Спасибо большое. Однозначно буду рекомендовать коллегам для участия.