9

Вступление

Тренинг будет интересен и полезен как людям с избыточной массой тела, так и специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, фитнес-тренерам, массажистам и др.)

В результате обучения участники смогут:

  • наладить «нормальные взаимоотношения» с едой, прекратить с ней «бороться»;
  • приручить «вкусняшки», прежде обладавшие непреодолимой притягательностью;
  • кормить себя любимых правильно, вкусно и сытно без лишних килограммов;
  • контролировать свой вес, режим дня и рацион питания;
  • осознать свои настоящие потребности (физические, психологические, духовные);
  • правильно удовлетворять их, повышая тем самым качество своей жизни;
  • договариваться со своим окружением (семья, друзья, коллеги) как по вопросам собственных потребностей и границ, так и по вопросам питания;
  • повысить свою стрессоустойчивость и справляться со стрессом без «заедания»;
  • освободиться от многих неприятных переживаний и повысить самооценку.

В программе

  • Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
  • Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
  • Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
  • Вырабатываем и закрепляем привычки стройности.
  • Определяем свои истинные психологические потребности.
  • Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления.
  • Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
  • Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
  • Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
  • Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!

Формы работы

информационные блоки, тренинговые упражнения, работа в группе с индивидуальным подходом, техники визуализации, релаксации, медитации, дыхательные практики, технология зеркальных нейронов.

  • Объем программы 16 академических часов
  • Удостоверение о повышении квалификации.
Внимание!

Количество участников тренинга ограничено! Группа не более 12 человек.
Участникам необходимо настроиться на глубокую проработку причин своего психогенного переедания.

Материалы

Предлагаем Вам познакомиться с образовательной программой семинара

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

  • Анна, Одинцово (11.07.2021)

    Впечатления положительные. Хороший ведущий, интересный материал. Наиболее полезно: психологическая составляющая поведения.

  • Светлана, Санкт-Петербург (11.07.2021)

    информация доступна и всё по делу. Я наполнилась знаниями и позитивными мыслями. Наиболее полезно: литература по теме.

  • Лилия, Санкт-Петербург (09.06.2021)

    Обучение было комфортным, интересным и очень полезным. Тренер в отличном контакте с группой. Умелое ведение групповых обсуждений: ни один вопрос не остался без ответа и разъяснений! Получила необходимые знания по составлению режима питания с точки зрения психологического подхода.

Резюме

Консультант
Консультант
  • Консультант
    Напишите Ваш вопрос - постараюсь ответить как можно скорее