Личностный тренинг
Похудеть навсегда? Легко!
Даты проведения
Ведущий:
Артем Андреевич Овечкин, психолог, специалист в области лечения пищевой, никотиновой и алкогольной зависимостей, телеэксперт по вопросам зависимого поведения и личностного развития, победитель национального психологического конкурса «Золотая Психея» в номинации «Психология – людям», автор книг «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг», «Война и мир в браке», «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса», «F**k табак!», «F**k ожирение!», «Время худеть».
Тренинг будет интересен и полезен как людям с избыточной массой тела, так и специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, фитнес-тренерам, массажистам и др.)
В результате обучения участники смогут:
- наладить «нормальные взаимоотношения» с едой, прекратить с ней «бороться»;
- приручить «вкусняшки», прежде обладавшие непреодолимой притягательностью;
- кормить себя любимых правильно, вкусно и сытно без лишних килограммов;
- контролировать свой вес, режим дня и рацион питания;
- осознать свои настоящие потребности (физические, психологические, духовные);
- правильно удовлетворять их, повышая тем самым качество своей жизни;
- договариваться со своим окружением (семья, друзья, коллеги) как по вопросам собственных потребностей и границ, так и по вопросам питания;
- повысить свою стрессоустойчивость и справляться со стрессом без «заедания»;
- освободиться от многих неприятных переживаний и повысить самооценку.
В программе:
- Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
- Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
- Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
- Вырабатываем и закрепляем привычки стройности.
- Определяем свои истинные психологические потребности.
- Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления.
- Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
- Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
- Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
- Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!
Формы работы:
информационные блоки, тренинговые упражнения, работа в группе с индивидуальным подходом, техники визуализации, релаксации, медитации, дыхательные практики, технология зеркальных нейронов.
Объем программы – 16 академических часов. Участники получают удостоверение о повышении квалификации.
Внимание!
Количество участников тренинга ограничено! Группа не более 12 человек.
Участникам необходимо настроиться на глубокую проработку причин своего психогенного переедания.
ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК –
МЫ ПЕРЕЗВОНИМ ВАМ!
ЗАКАЗАТЬМЫ ПЕРЕЗВОНИМ ВАМ!
Даты проведения:
22.05.2021 - 23.05.2021
Стоимость обучения
5300 руб
Программа соответствует следующим темам:
женские группы, пищевое поведение
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Очень понравилась подача, атмосфера в группе. Ухожу с инсайтами, методиками, готовностью к работе с собой и другими.
Спасибо!