Похудеть навсегда? Легко!
Тренинг будет интересен и полезен как людям с избыточной массой тела, так и специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, фитнес-тренерам, массажистам и др.)
- наладить «нормальные взаимоотношения» с едой, прекратить с ней «бороться»;
- приручить «вкусняшки», прежде обладавшие непреодолимой притягательностью;
- кормить себя любимых правильно, вкусно и сытно без лишних килограммов;
- контролировать свой вес, режим дня и рацион питания;
- осознать свои настоящие потребности (физические, психологические, духовные);
- правильно удовлетворять их, повышая тем самым качество своей жизни;
- договариваться со своим окружением (семья, друзья, коллеги) как по вопросам собственных потребностей и границ, так и по вопросам питания;
- повысить свою стрессоустойчивость и справляться со стрессом без «заедания»;
- освободиться от многих неприятных переживаний и повысить самооценку.
- Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
- Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
- Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
- Вырабатываем и закрепляем привычки стройности.
- Определяем свои истинные психологические потребности.
- Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления.
- Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
- Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
- Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
- Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!
информационные блоки, тренинговые упражнения, работа в группе с индивидуальным подходом, техники визуализации, релаксации, медитации, дыхательные практики, технология зеркальных нейронов.
Количество участников тренинга ограничено! Группа не более 12 человек.
Участникам необходимо настроиться на глубокую проработку причин своего психогенного переедания.
МЫ ПЕРЕЗВОНИМ ВАМ!
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Очень понравилась подача, атмосфера в группе. Ухожу с инсайтами, методиками, готовностью к работе с собой и другими.
Спасибо!