Личностный тренинг

Похудеть навсегда? Легко!

Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.

Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.

Ведущий:

Артем Андреевич Овечкин, психолог, преподаватель, телеэксперт, писатель, победитель национального психологического конкурса «Золотая Психея» по итогам 2017 года в номинации «Психология – людям» за книгу «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса», автор книг «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг», «Война и мир в браке», использует технологию зеркальных нейронов в индивидуальном, семейном и групповом психологическом консультировании.

Тренинг будет интересен и полезен как людям с избыточной массой тела, так и специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, фитнес-тренерам, массажистам и др.)

В результате обучения участники смогут:

наладить «нормальные взаимоотношения» с едой, прекратить с ней «бороться»;
приручить «вкусняшки», прежде обладавшие непреодолимой притягательностью;
кормить себя любимых правильно, вкусно и сытно без лишних килограммов;
контролировать свой вес, режим дня и рацион питания;
осознать свои настоящие потребности (физические, психологические, духовные);
правильно удовлетворять их, повышая тем самым качество своей жизни;
договариваться со своим окружением (семья, друзья, коллеги) как по вопросам собственных потребностей и границ, так и по вопросам питания;
повысить свою стрессоустойчивость и справляться со стрессом без «заедания»;
освободиться от многих неприятных переживаний и повысить самооценку.

В программе:

Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
Вырабатываем и закрепляем привычки стройности.
Определяем свои истинные психологические потребности.
Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления.
Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!

Формы работы:

информационные блоки, тренинговые упражнения, работа в группе с индивидуальным подходом, техники визуализации, релаксации, медитации, дыхательные практики, технология зеркальных нейронов.

Объем программы – 16 академических часов. Участники программы получают удостоверение о повышении квалификации.

Внимание!

Количество участников тренинга ограничено! Группа не более 12 человек.
Участникам необходимо настроиться на глубокую проработку причин своего психогенного переедания.

Программа соответствует следующим темам: женские группы, пищевое поведение

Предварительная заявка

Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.

Отзывов пока нет

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.