Учебно-практический семинар

Психология здорового образа жизни.
Или, как сформировать и поддерживать ЗОЖ, не жертвуя своей успешностью?

Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Оставить заявку
Ведущий:
Михаил Александрович Бендюков, доктор психологических наук, профессор кафедры «Прикладная психология» Петербургского государственного университета путей сообщения, бизнес-консультант, автор книг «Психология трудового конфликта», «Психология трудового конфликта: практика управления».

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – актуальная тема. Вряд ли найдется хоть один человек, который откажется от того, чтобы прожить дольше и «платить» меньшую цену за свои социальные и профессиональные достижения. Однако, зачастую наши мысли по этому поводу так и остаются лишь «благими пожеланиями» самому себе. Чтение книг по ЗОЖ не помогает, «мотивирующие» видео работают ограниченное время. Слишком много ЗОЖ снижает социальную и профессиональную активность. Отсюда проблематика нашего семинара: как сформировать и поддерживать «образ жизни», защищающий от неблагоприятных физических, психологических и социальных воздействий не жертвуя, при этом, своей успешностью.

В результате обучения участники смогут:
  • увидеть пути совмещения здорового образа жизни с высокой профессиональной и социальной активностью;
  • освоить психологические практики, помогающие следовать этому пути длительное время;
  • получить знания и навыки, необходимые для сопровождения других людей, стремящихся к здоровой, активной и продолжительной жизни.
В программе:

Концептуальная часть:

  • Что такое ЗОЖ с точки зрения психологии?
  • Почему жизнь современного человека естественным образом не соответствует ЗОЖ?
  • «Болезни цивилизации» и их профилактика с помощью ЗОЖ: традиции и современный взгляд.
  • Основные компоненты ЗОЖ и их иерархия.
  • Психологические механизмы, определяющие «образ жизни». Что нам мешает и что нам помогает?
  • Особенности ЗОЖ мужчины и ЗОЖ женщины.
  • Повышение качества и продолжительности жизни человека: здравый подход к биохакингу.
  • Научно обоснованные психологические практики для формирования и поддержания ЗОЖ.
  • Релаксация, ментальный тренинг, медитация: возможности в рамках ЗОЖ.

Практическая часть:

  • Что такое правильное питание; правильная физическая активность, правильный сон, правильное отношение к жизни и саморазвитие?
  • Самоконтроль и самопрограммирование на ЗОЖ через образные представления (ментальный тренинг) и осознанность (медитативные практики).
  • Как стать суперэйджером?
  • Где и как оценить свой «статус здоровья» на научной основе? (Только для практически здоровых людей. Болезни нужно лечить!)
  • Где и как получить конкретные научно-обоснованные рекомендации для себя лично? (Только для практически здоровых людей. Болезни нужно лечить!)
Формы работы:

мини-лекции, веб-презентации, групповое обсуждение, релаксирующие и медитативные практики, ментальный тренинг.

Объем программы – 16 академических часов. Участники получают удостоверение о повышении квалификации.

Предлагаем Вам познакомиться с образовательной программой семинара

Внимание!

Участники получат методические материалы по теме семинара: авторский аудиокурс ментального тренинга «Победи стресс» (версия 2021 года в формате MP-3, пригодном для прослушивания на компьютере и смартфоне), учебное пособие «Психология саморегуляции» (2020), список литературы и интернет-ресурсов, полезный для дальнейшего самостоятельного развития и проведения занятий по ЗОЖ.

Программа соответствует следующим темам:
Быстрый заказ
Психология здорового образа жизни. Или, как сформировать и поддерживать ЗОЖ, не жертвуя своей успешностью?
Оставьте Ваши контакты и мы свяжемся с Вами, чтобы уточнить детали заказа
Подарок: скидка 27% на любой семинар с марта по декабрь 2017 года. Подробнее
Предварительная заявка
Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Номер не в России
Отзывов пока нет

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Институт практической психологии «ИМАТОН»

199178, Санкт-Петербург, 10-я линия Васильевского острова, дом 59
Телефон: (812) 320-05-21
Электронная почта: ippi@imaton.ru

Программа добавлена в портфель

Продолжить выбор программПерейти к оформлению заказа
Вход в личный кабинет
Напомнить пароль
Введите e-mail, указанный при регистрации
Новый пароль будет действителен в течение суток
вернуться
Консультант
?
?
Появились вопросы? Спрашивайте! Наши ответы Вы сможете прочесть позднее на этой странице. Не завершайте диалог!
Завершить диалогОтправить