Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции и самопрограммирования

Чрезвычайная актуальность данного курса продиктована самим временем.  Ощущение хронической опасности, связанное с пандемией, постоянный дискомфорт, вызванный карантинными мерами и необходимостью самоизоляции, снижение социальной активности, дефицит общения, резкий переход к существованию онлайн и разрушение множества привычных стереотипов. Всё это создаёт колоссальное психоэмоциональное напряжение, и каждому человеку важно научиться им управлять в целях сохранения своего психического и соматического здоровья.

На программу приглашаются как специалисты психологического и медицинского профиля, так и не специалисты, заинтересованные в развитии навыков регуляции собственного психологического состояния и физического самочувствия.

В результате обучения участники смогут:

• освоить эффективные технологии релаксации, саморегуляции и самопрограммирования, позволяющие получить комплексный оздоравливающий эффект;
• научиться уменьшать нервно-мышечное напряжение и физические симптомы стресса;
• научиться контролировать уровень собственной тревожности, страхов и навязчивых состояний;
• нормализовать сон, когнитивные процессы (внимание, память, мышление), повысить уровень трудоспособности;
• развить навыки самопрограммирования на достижение физического, психологического и материального благополучия;
• использовать полученные знания и навыки для оказания помощи себе и другим людям в затянувшихся стрессовых ситуациях.