Тренинг «Общение «без страха и упрека». Развитие навыков ассертивного поведения

В общем смысле ассертивность – это способность человека уверенно и с достоинством взаимодействовать с окружающими, уважая себя и не ущемляя права других. Быть ассертивным значит ясно доносить свои желания и потребности, четко расставлять личные границы, без агрессии добиваться своих целей, комфортно чувствовать себя в общении с людьми разной степени близости: родственниками, друзьями, коллегами, незнакомыми или, наоборот, широко известными и популярными личностями.
Как и любая способность, ассертивность складывается из практических умений и навыков, которые можно и нужно развивать. Самое узнаваемое умение ассертивного человека -  умение сказать «нет» и не обидеть собеседника отказом. Это самое узнаваемое умение, но не единственное!

На тренинг приглашаются все, кто хочет освоить комплекс «мягких навыков» открытого и уважительного взаимодействия с окружающими, чувствовать себя уверенно вне зависимости от мнения окружающих, уметь прямо выражать свои мысли, чувства и желания.

В результате обучения участники смогут:

• познакомиться с моделью ассертивного поведения Мануэля Смита;
• определить свои внутренние барьеры, препятствующие ассертивности;
• принять «Права ассертивного человека» и избавиться от излишней самокритики;
• разобраться в своих истинных желаниях, чувствах и потребностях;
• научиться открыто и деликатно выражать их;
• понять причины повышенной тревожности и агрессивных реакций в некоторых ситуациях социального взаимодействия;
• сформировать начальные умения и навыки ассертивного поведения;
• использовать полученные знания для улучшения качества общения с окружающими.