
Вступление
Время проведения с 10:00 до 13:00.
Обучение проводится на платформе ZOOM. Программа включает 8 занятий, которые будут проходить по субботам и воскресеньям с 10:00 до 13:00.
Для эффективного учебного процесса требуется активное участие слушателей с включенной видеокамерой и микрофоном.
Видеозапись каждого занятия доступна в течение 14 дней после отправки ссылки на видео по электронной почте.
Для человека естественно стремиться к чувствам радости и легкости и избегать негативных эмоций. Это приводит к тому, что мы живем в мире, где злость, страх и печаль часто табуированы. С детства мы неосознанно привыкаем подавлять свои базовые эмоции, в то время как нам прививают чувство вины и стыда за несоответствие ожиданиям окружающих. Невозможно подавить одну эмоцию и при этом полноценно ощущать другую. Как только мы начинаем избегать чувства злости, грусти или страха, мы также подавляем радость и удовольствие. Отсутствие навыка проживания своих эмоций может привести к различным формам подавления, например, за счет:
- Переедания. Эта форма подавления эмоций ведет к развитию различных форм РПП, лишнему весу и наносит удар по соматическому здоровью.
- Алкоголя и курения, злоупотребление которыми приводит к развитию химических зависимостей и наносит вред здоровью.
- Неограниченного просмотра контента. Зачастую люди избегают встречи с реальной жизнью за счет погружения в сериалы и бесконечного скроллинга ленты в социальных сетях.
- Юмора. Чрезмерный позитив и привычка высмеивать собственные чувства приводит к обесцениванию собственной жизни.
- «Забалтывания». Пустые разговоры отнимают много энергии и истощают ресурсы.
- Эмоциональных покупок, создающих зависимость от «суррогатного» счастья.
- Погружения «с головой» в работу. Избегание реальности за счет профессиональных задач может привести к эмоциональному выгоранию и депрессии.
- Частой смены партнеров, что приводит к нездоровым взаимоотношениям с противоположным полом, душевной боли, созависимости и неудовлетворённости личной жизнью.
- Фанатичных занятий спортом. Несмотря на наличие физической нагрузки эта форма подавления может привести к потере контакта с телом и способствовать развитию различных заболеваний.
Человек может по-настоящему дышать полной грудью и следовать собственному курсу только тогда, когда он осознанно проживает весь спектр своих чувств. Попробуем разобраться с механизмами возникновения и способами экологичного проживания каждой из существующих эмоций на предстоящем вебинаре.
На программу приглашаются практикующие психологи и психотерапевты и начинающие специалисты, а также все те, кто интересуется саморазвитием и личностным ростом.
В результате обучения участники смогут:
- структурировать и углубить свои знания в области психологии эмоций;
- освоить конкретные психотехники для эффективной работы с эмоциональными состояниями и сложными чувствами клиентов;
- интегрировать их в личную и групповую терапию;
- лучше распознавать собственные эмоции и понимать источники их возникновения;
- применять техники самопомощи для экологичного проживания эмоций.
-
Занятие 1. Психология эмоций
-
22.03.2025 - 22.03.2025
-
4 ак. часов
В программе:
- Куда выходит энергия наших эмоций? Чем опасно их подавление? Почему так важно проживать эмоции и чувства? Как это делать экологично для себя и окружающих?
Даты проведения ступени:22.03.2025 – 22.03.2025 -
-
Занятие 2. Психология страха
-
23.03.2025 - 23.03.2025
-
4 ак. часов
В программе:
- В чём защитный механизм страха и какую информацию он несёт для человека?
- Какие виды страха бывают? Как выбрать техники работы исходя из специфики конкретного случая?
- В чем отличие симптомов дезадаптивного страха от тревожных состояний?
- Медитативные технологии для преодоления страхов. Приемы снижения тревоги.
Даты проведения ступени:23.03.2025 – 23.03.2025 -
-
Занятие 3. Психология злости
-
29.03.2025 - 29.03.2025
-
4 ак. часов
В программе:
- Эволюционное значение злости. Чем важна энергия этой эмоции?
- Телесно-ориентированные практики, которые помогают разблокировать подавленную злость.
- Способы восстановления связи с собственной злостью и эмоционально-образные психотехники для ее проживания.
Даты проведения ступени:29.03.2025 – 29.03.2025 -
-
Занятие 4. Психология обиды
-
30.03.2025 - 30.03.2025
-
4 ак. часов
В программе:
- Зачем мы обижаемся?
- Механизмы освобождения от обиды и техники работы с неоправданными ожиданиями.
- Стратегии психотерапевтической работы с чувством обиды после после психотравмирующего события.
- Медитативные техники, направленные на освобождение от обиды.
Даты проведения ступени:30.03.2025 – 30.03.2025 -
-
Занятие 5. Психология вины
-
05.04.2025 - 05.04.2025
-
4 ак. часов
В программе:
- Механизм возникновения чувства вины и освобождения от нее.
- Снятие с себя чужой ответственности через телесно-ориентированные практики и медитацию.
- Трансово-медитативная технология для избавления от чувства вины.
Даты проведения ступени:05.04.2025 – 05.04.2025 -
-
Занятие 6. Психология стыда
-
06.04.2025 - 06.04.2025
-
4 ак. часов
В программе:
- Как возникает чувство стыда и в чем его связь с самоценностью?
- Аффирмации, направленные на принятие себя и ослабление невротических требований.
- Технологии эмоционально-образной терапии для восстановления самоценности и изменения деструктивных самоощущений.
Даты проведения ступени:06.04.2025 – 06.04.2025 -
-
Занятие 7. Психология печали
-
12.04.2025 - 12.04.2025
-
4 ак. часов
В программе:
- Зачем нам нужна эта эмоция и как она помогает справляться с потерями и трудными периодами?
- Способы легализовать право на печаль, грусть, тоску.
- Техники работы с образом с целью завершения процесса печали.
- Терапевтическая медитация, направленная на проживание печали в ситуациях потерей и утрат.
Даты проведения ступени:12.04.2025 – 12.04.2025 -
-
Занятие 8. Психология радости
-
13.04.2025 - 13.04.2025
-
4 ак. часов
В программе:
- Что мешает чувствовать радость в жизни? Как различные факторы могут подавлять это чувство?
- Психотехники изменения восприятия, которые помогут открыть путь к радости.
- Телесно-ориентированные приёмы и практики, трансовая медитация воссоздания ресурса радости через воспоминания тела.
Даты проведения ступени:13.04.2025 – 13.04.2025 -
Формы работы
интегративные мини-лекции, межгрупповое взаимодействие, демонстрации, психотерапевтическая работа, практическая отработка профессионально-важных качеств.
-
Объем программы 32 академических часа
-
Удостоверение о повышении квалификации.
Общий объем программы составляет 32 академических часа. Обучение проводится с 10:00 до 13:00 часов (время Московское).
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Просим Вас заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписей будет отправляться на электронную почту после занятий.
Отзывов пока нет
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
ВЕБИНАР: Проживание эмоций и чувств: от способов самопомощи до стратегий работы с клиентами