Вступление
Время проведения с 11:00 до 14:00.
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Для повышения качества обучения рекомендуется присутствовать с включенными видеокамерой и микрофоном.
Видеозапись каждого занятия доступна в течение 14 дней после отправки ссылки на видео по электронной почте.
Вы живёте «на автомате» и не понимаете, куда движетесь? Ставите цели, но бросаете на полпути? Хотите развиваться, но не знаете, с чего начать? Ощущаете, что «пора бы уже», но нет ни ясности, ни энергии?
Если вы узнали себя — эта программа для вас. Вы не ленивы и не безнадёжны, вам просто не хватает системы управления своим развитием.
На вебинаре вы познакомитесь с системой управления личным развитием, которая работает в любых обстоятельствах, даже когда всё идёт не по плану. В ней нет магического мышления, нет жёстких догм, а есть гибкие инструменты самоуправления.
Большинство «развивающих» методик работают только в стабильных условиях. А в реальной жизни, когда всё рушится, нужен другой подход – прагматичный, гибкий, без самобичевания. Именно с таким подходом вы сможете познакомиться в процессе обучения.
Программа рассчитана на всех, кто хочет выйти из режима «автомата», разобраться в своих истинных желаниях и научиться управлять своим ростом без давления и выгорания.
В результате обучения участники смогут:
- осознать свои истинные цели и отличить их от навязанных обществом, семьёй или работой;
- расставить жизненные приоритеты и понять, куда вкладывать силы, а где экономить;
- освоить техники самоуправления мыслями, эмоциями, вниманием;
- превратить амбиции из источника тревоги в инструмент развития;
- создать систему управления личным развитием, которую можно будет применять всю жизнь.
-
Занятие 1. Диагностика и ценности. Куда я сейчас иду и что для меня важно?
-
05.07.2026
-
11:00 - 14:00
В программе:
-
Что такое личное развитие и почему оно буксует:
- два пути развития: изнутри наружу и под воздействием обстоятельств;
- внешнее = внутреннему: как проработка качеств ведёт к достижению целей;
- главные препятствия: чужие цели, конфликт с ценностями, незнание своих желаний, вера не в те «сказки».
-
Сферы влияния. На что тратить силы, а на что не стоит:
- определяем, что зависит от нас, а что – нет;
- перестаём вкладывать энергию туда, где мы бессильны;
- упражнение «Два круга»: зона контроля – зона влияния – зона принятия.
-
Ценности как компас развития:
- как определить свои ведущие ценности, а не декларируемые;
- техника «Две колонки»: что ценно – что я реально делаю;
- что делать, когда цели противоречат ценностям.
-
-
Занятие 2. Коучинг и целеполагание. Инструменты самоуправления.
-
06.07.2026
-
11:00 - 14:00
В программе:
-
Коучинг как метод самоуправления:
- история метода: от подготовки к экзаменам до управления жизнью;
- чем коучинг отличается от психотерапии, наставничества, консалтинга;
- два ключевых компонента самоуправления: осознанность и ответственность;
- почему коучинг работает даже без «лечения» проблем.
-
Целеполагание для живых людей: Идеальное и реальное целеполагание:
- как звучит ваша ближайшая цель: критерии, сроки, реалистичность;
- оценка готовности по шкале от 0 до 100;
- цели-процессы и цели-результаты, в чём разница и когда что использовать;
- проверка цели на прочность: «На что я готов ради неё?», «Может ли она навредить?», «Записана ли она?».
-
-
Занятие 3. Амбиции и обратная связь: превращаем энергию в результат.
-
07.07.2026
-
11:00 - 14:00
В программе:
-
Амбиции как инструмент развития:
- амбиции – это величина ваших целей, как управлять ими, а не быть их рабом;
- техника «50 желаний»: находим свои истинные амбиции;
- как «раскачать» заниженные амбиции и «приземлить» завышенные;
- амбиции, базирующиеся на ценностях, – ваш главный двигатель.
-
Петля обратной связи и активное слушание:
- как работает обратная связь в жизни и в общении: почему даже когда её нет, мы её домысливаем;
- усиливающая обратная связь, или, как вознаграждение деньгами, похвалой, улыбкой закрепляет изменения;
- практика активного слушания, возврат внимания к говорящему;
- как давать обратную связь, чтобы не ранить, а поддержать.
-
-
Занятие 4. Границы и система: как удержать изменения.
-
08.07.2026
-
11:00 - 14:00
В программе:
-
Права и границы в саморазвитии:
- упражнение «Мои права»: осознание своих легитимных потребностей;
- упражнение «Его/её права»: взгляд на другого человека как на равного;
- как понимание своих границ помогает убирать обиды, зависть и чувство несправедливости.
-
Система личной эффективности:
- из чего она складывается: уровень энергии → эмоциональный настрой → действия и результаты → качество жизни в целом;
- где даёт сбой ваша система: диагностика;
- вопросы, которые вы будете задавать себе всю жизнь;
- 72 часа после семинара: список действий с датами.
-
Формы работы
мини-лекции, диагностический практикум, групповые обсуждения, коучинговые упражнения, техники самоанализа, практические упражнения в парах и мини-группах, ответы на вопросы.
-
Объем программы 16 академических часов
-
Удостоверение о повышении квалификации.
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Просим Вас заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписей будет отправляться на электронную почту после занятий.
Отзывов пока нет
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Вопросы и ответы
Все онлайн-курсы Института «Иматон» проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вашей веб-камеры и микрофона. Подключиться можно с компьютера, ноутбука, смартфона или планшета.
Инструкция по подключению:
- Откройте письмо со ссылкой на вебинар.
- Кликните по присланной ссылке.
- Если ZOOM уже установлен на вашем устройстве, вы будете автоматически подключены к конференции.
- Если приложения нет, вам будет предложено его установить — после этого подключение произойдёт автоматически.
Для стабильной работы рекомендуем использовать проводное интернет-подключение. Также вы можете ознакомиться с техническими требованиями для ZOOM для ПК, Mac и Linux по ссылке
Каждая видеозапись вебинара будет доступна вам в Личном кабинете в течение 14 дней с момента отправки ссылки на электронную почту. Если нужно, вы можете продлить доступ ещё на одну-две недели из личного кабинета рядом с нужной видеозаписью (кнопка появляется на 13-й день и действует неделю после окончания доступа).
Внимание: Для отдельных программ, где предусмотрена глубокая психотерапевтическая проработка личного опыта, правила доступа к видеозаписям могут отличаться — они подробно описаны в разделе «Видеозаписи» на странице описания курса.
Да! Все наши онлайн-курсы имеют практическую направленность и предусматривают активное общение с преподавателем. Вы можете задавать вопросы и участвовать в обсуждениях в ходе вебинара.
При прохождении онлайн-курса до 16 академических часов вы получаете электронный документ об участии (PDF). Если длительность программы превышает 16 часов — высылается удостоверение о повышении квалификации (PDF).
При необходимости удостоверение также можно получить в оригинале — для этого напишите письмо на ruslan@imaton.ru, указав ваш полный почтовый адрес (индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира). Срок почтовой доставки оригинала зависит от почты России и вашего региона.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
Состояние неопределённости: инструкция к действию
