9

Вступление

Время занятий

Время проведения с 10:00 до 13:00.

Формат проведения

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Для повышения качества обучения рекомендуется присутствовать с включенными видеокамерой и микрофоном.

Видеозаписи

Видеозапись каждого занятия доступна в течение 14 дней после отправки ссылки на видео по электронной почте.

ВНИМАНИЕ! Занятия проводятся на платформе ZOOM. Для повышения качества обучения рекомендуется присутствовать на занятиях с включенными видеокамерой и микрофоном.

Не так давно ученые считали причиной эмоционального выгорания стресс, и в качестве основного средства профилактики предлагали развивать стрессоустойчивость. Однако, современные исследования в области нейронаук показали, что проблема кроется не в самом стрессе, а в избыточной реакции организма на него, в так называемой аллостатической нагрузке.
Схема проста! Отвечая на стрессовое воздействие, организм адаптируется к условиям новой ситуации, изменяя физиологические параметры внутренней среды (артериальное давление, пульс, дыхание, питание клеток и т.д.). Когда стрессовая ситуация затягивается, организм начинает приспосабливаться к постоянному напряжению, которое прогнозирует мозг. Временные адаптационные изменения или аллостатическая нагрузка переходят в разряд постоянных. Результат всегда один и тот же – сбой в работе всех систем организма, развитие различных заболеваний.
Можно ли жить без стресса? На этот вопрос ученые однозначно отвечают: «Нет, нельзя!». Но предупредить избыточную реакцию на стресс или аллостатическую нагрузку в наших силах. Это позволит нам избежать эмоционального выгорания и его последствий: преждевременного старения организма, развития невротических и психосоматических заболеваний, ухудшения качества жизни.

Вебинар рассчитан на широкий круг специалистов, чья профессиональная деятельность связана с постоянными эмоциональными перегрузками и стрессом. Всех тех, кто заинтересован в сохранении здоровья и высокой работоспособности, несмотря на издержки собственной профессиональной деятельности, а также хочет оказывать помощь в этом вопросе другим людям.

В результате обучения участники смогут:

  • познакомиться с современными представлениями о синдроме эмоционального выгорания и механизмах его развития;
  • научиться отслеживать признаки нарастающей аллостатической нагрузки и освоить правильные способы регуляции внутреннего состояния организма;
  • получить рекомендации по сохранению здоровья и работоспособности на долгие годы;
  • использовать полученные знания и навыки для решения задач предупреждения и коррекции синдрома выгорания в разных профессиональных контекстах.

В программе

  • Стресс как явление и как общий адаптационный синдром.
  • «Триада изменений» в организме, сопровождающая стресс (Г. Селье).
  • Гомеостаз и аллостаз, их роль в процессе адаптации человека к стрессовой ситуации.
  • Аллостатическая нагрузка как основная причина эмоционального выгорания.
  • Биомаркеры чрезмерной аллостатической нагрузки.
  • Последствия затяжного стресса и растущей аллостатической нагрузки.
  • Острый и хронический стресс, источники возникновения стресса на работе.
  • Симптомы эмоционального выгорания, умственной и физической опустошенности.
  • Копинг-стратегии как способы совладания со стрессом. При каких условиях они эффективны?
  • Как избежать аллостатической нагрузки и предупредить эмоциональное выгорание?
  • Как не потерять интерес к своей работе и надолго сохранить работоспособность?

Формы работы

мини-лекции, анализ конкретных случаев из практики, веб-презентация, практические упражнения.

Внимание!
Занятия проводятся с 10:00 до 13:00 ч. каждый день (время московское).
Продолжительность вебинара 8 академических часов. По итогам обучения выдается документ (в формате PDF), подтверждающий прохождение программы. 
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться на электронную почту после занятий.

Материалы

Видеоматериалы:

 

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

  • Ольга, Севастополь (30.08.2021)

    Вебинар оставил много положительных эмоций. Информационно очень насыщеннный. Елена Ивановна дала полное представление о представленной теме и современных исследованиях по данной проблематике. Много полезной, нужной, современной информации для практической работы психолога. К сожалению, он-лайн участвовалафрагментами. Остальную часть смотрела в записи (был экстренно госпитализирован близкий человек).

  • Елена, Очёр (12.08.2021)

    Очень актуальная тема, узнала много нового о природе возникновения стресса. Эффективные методики. Спасибо

  • Марина, поселок Хлюпинского лесничества (26.05.2020)

    Спасибо Елене Ивановне за интересный материал вебинара, взяла себе в копилку и использую метод релаксации по Джекобсону)

  • Маргарита, Г. Екатеринбург (16.10.2018)

    Очень хороший вебинар. Отмечается высокий уровень профессионализма и общей личностной культуры специалиста. Спасибо больше Елене Ивановне за интересную подачу сложного материала.

  • Марина, Пенза (16.10.2018)

    Первый раз стала участником вебинара. Омрачило то, что я заболела и не смогла онлайн присутствовать на занятиях, смотрела в записи. Узнала новую информацию, относящейся теории психологии стресса, что для меня очень актуально. На второй день был сделан акцент на практику, что тоже очень полезно и интересно. Понравилось то, что были присланы материалы вебинара .

Резюме

Стоимость программы
4500 ₽
Здание Иматон
Константинополь
  • Здание Иматон
    Добрый день! Чем могу вам помочь?  21:21
    21:21
  • Добрый день! Ничем. Просто хотел пообщаться!  21:21
    21:21
  • Здание Иматон
    Давайте пообщаемся. Как у вас дела?  21:21
    21:21
  • Всё очень хорошо. А у вас?  21:21
    21:21
  • Ауууу  21:21
    21:21
  • Здание Иматон
    Прошу прощения за игнор  21:23
    21:23
  • У меня всё отлично!  21:23
    21:23