Семинар-тренинг


«Осторожно! Стресс!» Экспресс-методы профессиональной помощи и хелпинга*

Стоимость программы
не определены
Оставить заявку
Ведущий
Наталия Владимировна Раннала, психолог-консультант, тренер, специалист в области позитивной психотерапии, старший преподаватель кафедры психологии Санкт-Петербургской академии управления и экономики, соавтор книги «Тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости».

 «Всякий может разгневаться - это легко,
но совсем не так легко разгневаться на того,
кто этого заслуживает, причем до известных пределов,
в надлежащее время, с надлежащей целью и надлежащим образом»
Аристотель

*Хелпинг (англ. helping) – оказание не профессиональной помощи.

На тренинг приглашаются все представители помогающих профессий, а также те, кто не имеет специального образования, но заинтересован в том, чтобы найти эффективные методы самопомощи себе и своим близким в стрессовых состояниях.

Цель

знакомство с экспресс-методами саморегуляции, развитие практических навыков их использования в стрессовых ситуациях.

В программе
  • Стресс: мифы и реальность.
  • Методы экспресс-диагностики стрессовых состояний.
  • Равнение на великих! Анализ моделей успешного преодоления стрессовых состояний (В.Франкл, Б.Беттельгейм, Х.Линдеманн, В.Дикуль и др.).
  • Скорая помощь в ситуации стресса:
    • экспресс-методы саморегуляции (восточный и западный подходы);
    • анти-стрессовые продукты (что нужно съесть, чтобы успокоиться);
    • анти-стрессовая гимнастика (как быстро сжечь адреналин);
    • занятия йогой «на скорую руку» (упражнения за письменным столом, привлечение энергии с помощью вертикальных поз, обновление энергии через дыхательные упражнения, снятие напряжения и усталости);
    • юмор как рефрейминг стрессовой ситуации.
  • Принципы и инструменты хелпинга. Методика D-I-E.
Формы работы
мини-лекции, видео-презентация, индивидуальные и групповые упражнения, практическая работа в парах.
Объем программы – 16 академических часов. Участники программы получают удостоверение о повышении квалификации.
Внимание!

Участники получат методические материалы для закрепления полученных на тренинге навыков эффективной экспресс-помощи себе и окружающим в ситуации стресса.

Программа соответствует следующим темам: стресс, здоровье, саморегуляция
Быстрый заказ
«Осторожно! Стресс!» Экспресс-методы профессиональной помощи и хелпинга*
Оставьте Ваши контакты и мы свяжемся с Вами, чтобы уточнить детали заказа
Предварительная заявка
Если нужная вам программа или ступень программы не датированы, пожалуйста, оставьте предзаказ
Номер не в России

Институт практической психологии «Иматон»

199178, Санкт-Петербург, 10-я линия Васильевского острова, дом 59
Телефоны: (812) 320-05-21, Факс: 8 (812) 327-55-84
Электронная почта: ippi@imaton.ru

Программа добавлена в портфель

Продолжить выборПерейти в портфель
Консультант
?
?
Появились вопросы? Спрашивайте! Наши ответы Вы сможете прочесть позднее на этой странице. Не завершайте диалог!
Завершить диалогОтправить