Телесно-ориентированный тренинг «Тихая революция ума и тела»
«Знать, что ты делаешь, чтобы делать то, что ты хочешь!»
М. Фельденкрайз
В основе семинара лежит авторская методика, представляющая собой синтез метода М. Фельденкрайза с приемами боевых искусств востока, йоги, японского танца буто и суфийских танцев Ошо.
Суть методики – обучение очень медленным плавным движениям, позволяющим уму успевать за телом, а осознаванию – за действием. Осознавание становится частью двигательного действия и помогает человеку не только эффективнее его выполнять, но и лучше понимать себя во время движения и в жизни в целом. Объединение тела и ума – конечный итог обучения. Данная методика также восстанавливает естественную грацию и свободу движений, помогает человеку найти наиболее эффективный способ действия, устраняет ненужные мышечные напряжения, улучшается физическое, эмоциональное и психологическое состояние.
В процессе обучения важно «не правильно сделать», а почувствовать движение, выполнить его мягко и медленно без каких-либо усилий и напряжения. Возвращаясь к естественным, природным ритмам и амплитудам, человек часто с удивлением обнаруживает забытую легкость, плавность и целостность движения, все то, что называется грацией.
На нашем курсе у всех будет возможность убедиться в эффективности такого подхода, исследовать свои привычки в некоторых простых позах и движениях, увидеть, что способность к самосовершенствованию бесконечна, что легкость и грация движения доступны в любом возрасте – и ребенку, и взрослому, и пожилому человеку.
- Краткое описание метода М. Фельденкрайза: «Учиться тому, как учиться».
- История о том, как М. Фельденкрайз начал заниматься дзюдо.
- «Обычно очень трудно стронуть лед… особенно после еды». Связь метода Фельденкрайза и питания.
- Что такое хорошая поза? Метод М. Фельденкрайза о сохранении правильной осанки и «хорошей» спины.
- Что такое хорошее действие? Зачем нужна пауза после действия?
- Как вставать и садиться без усилий?
- Исследование поворота головы, скручивания таза и поясницы.
- Как улучшить подвижность шеи, таза и поясницы.
- Функциональная интеграция: мягкие парные техники, позволяющие усилить воздействие на проблемные зоны.
- «Забудьте танцора, станьте танцем… это и есть медитация» – Раджниш Ошо.
- Танец – спонтанный музыкальный перформэнс. Интеграция всех полученных навыков.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.