9

Вступление

В основе семинара лежит авторская методика, представляющая собой синтез метода М. Фельденкрайза с приемами боевых искусств востока, йоги, японского танца буто и суфийских танцев Ошо.

Суть методики – обучение очень медленным плавным движениям, позволяющим уму успевать за телом, а осознаванию – за действием. Осознавание становится частью двигательного действия  и помогает человеку не только эффективнее его выполнять, но и лучше понимать себя во время движения и в жизни в целом. Объединение тела и ума – конечный итог обучения. Данная методика также восстанавливает естественную грацию и свободу движений, помогает человеку найти наиболее эффективный способ действия,  устраняет  ненужные мышечные напряжения, улучшается физическое, эмоциональное и психологическое состояние.

В процессе обучения важно «не правильно сделать», а почувствовать движение, выполнить его мягко и медленно без каких-либо усилий и напряжения. Возвращаясь к естественным, природным ритмам и амплитудам, человек часто с удивлением обнаруживает забытую легкость, плавность и целостность движения, все то, что называется грацией.

На нашем курсе у всех будет возможность убедиться в эффективности такого подхода, исследовать свои привычки в некоторых простых позах и движениях, увидеть, что способность к самосовершенствованию бесконечна, что легкость и грация движения доступны в любом возрасте – и ребенку, и взрослому, и пожилому человеку.

Цель:

получить собственный телесный опыт применения авторской методики, позволяющей: восстановить баланс тела и ума, вернуть радость движения; улучшить результаты в спорте, занятиях йогой, боевыми искусствами или танцами; устранить боль и напряжение в разных участках тела, последствия сидячей работы и травм; достичь общего оздоровления, улучшить психо-эмоциональное и физическое состояние. 

В программе

  • Краткое описание метода М. Фельденкрайза: «Учиться тому, как учиться».
  • История о том, как М. Фельденкрайз начал заниматься дзюдо.
  • «Обычно очень трудно стронуть лед… особенно после еды». Связь метода Фельденкрайза и питания.
  • Что такое хорошая поза? Метод М. Фельденкрайза о сохранении правильной осанки и «хорошей» спины.
  • Что такое хорошее действие? Зачем нужна пауза после действия?
  • Как вставать и садиться без усилий?
  • Исследование поворота головы, скручивания таза и поясницы.
  • Как улучшить подвижность шеи, таза и поясницы.
  • Функциональная интеграция: мягкие парные техники, позволяющие усилить воздействие на проблемные зоны.
  • «Забудьте танцора, станьте танцем… это и есть медитация» – Раджниш Ошо.
  • Танец – спонтанный музыкальный перформэнс. Интеграция всех полученных навыков.

Формы работы

мини-лекции, обсуждения, тренировка навыков медленного осмысленного движения, индивидуальные и групповые упражнения на развитие естественной грации тела, интегрирующий танец.
  • Объем программы 24 академических часа
  • Удостоверение о повышении квалификации.

Материалы

Предалагаем Вам прочитать интервью с ведущим семинара Чепраковым С. Г. "Тихая революция тела и ума".

Отзывов пока нет

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Резюме

Здание Иматон
Константинополь
  • Здание Иматон
    Добрый день! Чем могу вам помочь?  21:21
    21:21
  • Добрый день! Ничем. Просто хотел пообщаться!  21:21
    21:21
  • Здание Иматон
    Давайте пообщаемся. Как у вас дела?  21:21
    21:21
  • Всё очень хорошо. А у вас?  21:21
    21:21
  • Ауууу  21:21
    21:21
  • Здание Иматон
    Прошу прощения за игнор  21:23
    21:23
  • У меня всё отлично!  21:23
    21:23