Вступление
Время проведения в первый день с 11:00 до 18:00, в остальные дни с 10:00 до 17:00.
Занятия проходят в аудиториях Института "Иматон".
В основе программы лежит синтез древних оздоровительных практик с современным взглядом на психологию человека и методами телесно-ориентированной терапии.
Программа адресована широкому кругу практических психологов, тренеров, педагогов, социальных работников, врачей и всех тех, кто хочет научиться использовать потенциал тела для улучшения здоровья, обретения внутренних сил и равновесия, решения личных и профессиональных задач.
Цель:
- развить устойчивость и адаптивность к стрессу;
- сформировать умение эффективно преодолевать жизненные препятствия через активацию внутренних и внешних ресурсов.
В результате обучения участники смогут:
- улучшить свои способности справляться со стрессом;
- повысить внутреннюю уверенность и жизнестойкость;
- осознать свои сильные стороны и варианты их использования для преодоления кризисов;
- освоить телесные и психологические техники для укрепления связи между телом и психикой;
- развить практические навыки телесно-ориентированной работы;
- интегрировать полученный опыт и знания в свою практическую деятельность и повседневную жизнь.
-
День 1. Осознание и укрепление внутренних ресурсов как основы жизнестойкости
В программе:
Теоретический блок:
- Что такое жизнестойкость и почему она важна?
- Как стресс влияет на тело и разум?
- Виды ресурсов: внутренние, внешние, духовные, бессознательные.
- Как осознать и использовать свои сильные стороны в кризисных ситуациях?
Практическая часть:
- Диагностика ресурсов – работа с матрицей жизнестойкости (самооценка ресурсов и стратегия их укрепления).
- Техника «Стабильность в изменениях» – работа с убеждениями о переменах, поиск поддерживающих мыслей.
- Телесная практика: «Опора в теле» – упражнения на центрирование и баланс (дыхание + устойчивые позиции, работа с весом тела).
- Рефлексия дня – осознание личных внутренних ресурсов и стратегий их использования.
-
День 2. Взаимодействие с миром, развитие социальной устойчивости, работа с поддерживающим окружением
В программе:
Теоретический блок:
- Как окружение, финансы, социальные связи влияют на жизнестойкость?
- Принципы экологичного взаимодействия с миром.
- Гибкость мышления: трансформация препятствий в возможности.
- Техники работы с эмоциональной регуляцией и стрессоустойчивостью.
Практическая часть:
- Техника «Проблема – задача – возможность» – изменение восприятия трудностей.
- Социальные связи как ресурс – анализ окружения, поиск точек поддержки.
- Телесная практика: «Заземление» – работа с телом для снятия тревожности и повышения уверенности (медленные осознанные движения, растяжка, техники расслабления).
- Рефлексия дня – осознание, какие внешние ресурсы можно активировать прямо сейчас.
-
День 3. Гибкость и адаптивность – ключ к устойчивости
В программе:
Теоретический блок:
- Гибкость мышления и эмоциональная адаптивность как ключевые показатели жизнестойкости.
- Духовные и бессознательные ресурсы: вера, ценности, родовые сценарии.
- Как выйти из кризиса быстрее: стратегии восстановления. Как бессознательные установки и сила рода влияют на устойчивость?
- Как выйти из кризиса экологичнее: стратегии восстановления. Архетипы и их роль в формировании силы личности.
Практическая часть:
- Работа с установками: «Мои ограничения и ресурсы» – осознание внутренних преград и замена их на ресурсные состояния.
- Техника «Диалог с внутренним героем» – выявление и усиление личностных качеств, необходимых для жизнестойкости.
- Телесная практика: «Сила рода» – работа с телесной памятью через движение и осознание энергии рода.
- Медитативная практика: «Контакт с бессознательными ресурсами» – соединение с глубинной силой через расслабление и визуализацию.
- Рефлексия и закрепление – интеграция полученных знаний, создание личного плана по развитию жизнестойкости.
- Итоговая практика - групповая рефлексия и интеграция полученных знаний в жизнь.
Формы работы
лекции, коучинговые техники, телесные практики, статические и динамические упражнения, дыхательные практики, работа с установками и ресурсами.
-
Объем программы 24 академических часа
-
Удостоверение о повышении квалификации.
Для участия в программе необходима удобная, не стесняющая движение, одежда и носки.
Отзывов пока нет
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
Тело как источник жизнестойкости и внутренней силы: практика телесно-ориентированной терапии
