Когнитивно‑поведенческая терапия в работе с тревогой и тревожными расстройствами

Наталья Вячеславовна Михалевская
психолог-консультант, арт-терапевт, нейропсихолог, тренер по майнд-фитнесу, член Российской ассоциации арт-терапевтов, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

15.07.2026 - 24.07.2026
24 академических часа

Стоимость программы

13200 ₽

Время занятий

Время проведения с 10:00 до 13:00.

Выходные дни: 18.07 (суббота), 19.07 (воскресенье), 20.07 (понедельник), 21.07 (вторник)

Формат проведения

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Программа построена как практикум: на каждом занятии осваиваются и отрабатываются техники когнитивно-поведенческой терапии. Активное участие в практической части с включенными видеокамерой и микрофоном обязательно для качественного усвоения материала.

Видеозаписи

Видеозапись каждого занятия доступна в течение 14 дней после отправки ссылки на видео по электронной почте.

Тревога знакома каждому, но, когда адаптивный механизм превращается в хроническое состояние, клиент оказывается в ловушке: генерализованная тревога без конкретного врага, панические атаки, социальные страхи, навязчивые мысли, ритуалы, фобии… За каждым расстройством — своя динамика, свои механизмы возникновения и свои мишени для терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия предлагает наиболее доказанные и структурированные протоколы работы с тревожными расстройствами. Но важно не просто знать техники, а понимать: какой инструмент и когда применять, как выстроить концептуализацию, как отличить адаптивную тревогу от патологии, как предотвратить рецидивы.

Эта программа — системное погружение в когнитивно‑поведенческую терапию (КПТ) при работе с тревогой. На вебинаре Вы разберёте биопсихосоциальную модель, освоите диагностические инструменты, проработаете ключевые техники для каждого расстройства и получите готовые протоколы для работы с ГТР (генерализованным тревожным расстройством), паническим расстройством, социальной тревогой, ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством) и фобиями.

Программа рассчитана на психологов, психотерапевтов, арт-терапевтов, консультантов, специалистов помогающих профессий, работающих с тревожными состояниями.

Цель:

освоить современные КПТ протоколы диагностики и коррекции тревожных расстройств, сформировать системный подход к работе с тревогой.

В результате обучения участники смогут:

познакомиться с биопсихосоциальной моделью тревоги;
понять, как взаимодействуют нейробиологические, когнитивные и средовые факторы в развитии тревожных расстройств;
научиться определять критерии перехода от нормы к патологии, разделять адаптивную тревогу и патологические состояния;
изучить механизмы формирования и поддержания разных видов тревожных расстройств;
освоить стандартизированные диагностические инструменты;
познакомиться с различными протоколами работы;
научиться применять ключевые КПТ-техники для каждого вида тревожного расстройства;
научиться разрабатывать индивидуальный план профилактики рецидивов для клиента;
интегрировать полученные знания в свою профессиональную деятельность.

Занятие 1. Природа тревоги: от физиологии до патологии
- 15.07.2026
- 10:00 - 13:00
В программе:
- Биопсихосоциальная модель тревоги: взаимодействие нейробиологических, когнитивных и средовых факторов.
- Физиология тревоги: два контура страха.
- Тревога/страх - ожидание угрозы/реакция на опасность.
- Тревога — «сторожевой пёс» психики: сигнал о потенциальной угрозе.
- Разница между адаптивной тревогой и патологическим тревожным расстройством (когда «пёс» начинает кусать хозяина).
- Диагностические инструменты:
  
  шкала тревоги Бека;
  
  скрининг генерализованной тревоги;
  
  дневник самонаблюдения.
- Техники КПТ и метафора «Тревожный рюкзак».
- Мишени работы:
  
  депатологизация нормальной тревоги;
  
  выявление триггеров и циклов усиления тревоги;
  
  формирование реалистичного отношения к тревожным симптомам.
Занятие 2. Генерализованное тревожное расстройство
- 16.07.2026
- 10:00 - 13:00
В программе:
- ГТР — «вечная тревога без конкретного врага»: мозг застревает в режиме «а вдруг…».
- Цикл «тревожные мысли → напряжение → поиск угроз» как самоподдерживающаяся система.
- Роль перфекционизма и непереносимости неопределенности.
- Диагностические инструменты:
  
  шкала непереносимости неопределённости (IUS);
  
  дневник тревожных мыслей.
- Техники КПТ и метафора «Радио тревожных новостей».
- Мишени работы:
  
  сокращение времени, потраченного на беспокойство;
  
  развитие толерантности к неопределённости;
  
  коррекция катастрофических прогнозов.
Занятие 3. Паническое расстройство
- 17.07.2026
- 10:00 - 13:00
В программе:
- Паника — «ложная пожарная сигнализация»: тело реагирует как на угрозу, хотя её нет.
- Страх страха: вторичная тревога по поводу панических симптомов.
- Агорафобия как страх открытых пространств, толпы, ситуаций, из которых трудно выйти.
- Диагностические инструменты:
  
  шкала панических атак;
  
  опросник страха;
  
  карта избегаемых ситуаций.
- Техники КПТ и метафора «Буря в стакане воды».
- Мишени работы:
  
  декатастрофизация телесных ощущений;
  
  снижение избегающего поведения;
  
  восстановление толерантности к физиологическим симптомам тревоги.
Занятие 4. Социальное тревожное расстройство
- 22.07.2026
- 10:00 - 13:00
В программе:
- Социальная тревога - «театр одного зрителя»: человек уверен, что за ним постоянно наблюдают.
- Гиперактивный «социальный радар»: поиск признаков осуждения в нейтральных сигналах.
- Диагностические инструменты:
  
  шкала социальной тревоги;
  
  анализ когнитивных искажений.
- Техники КПТ и метафора «Прожектор внимания».
- Мишени работы:
  
  коррекция искажённых представлений о внимании окружающих;
  
  снижение самофокусировки;
  
  постепенное расширение социальной активности.
Занятие 5. Обсессивно-компульсивное расстройство
- 23.07.2026
- 10:00 - 13:00
В программе:
- ОКР — «мысленная жвачка»: навязчивые мысли застревают, а ритуалы временно снимают тревогу.
- Магическое мышление: вера в то, что мысли могут влиять на реальность.
- Парадокс контроля: попытки подавить мысли усиливают их.
- Диагностические инструменты:
  
  шкала обессий и компульсий;
  
  дневник навязчивых мыслей.
- Техники КПТ и метафора «Свалка лишних мыслей».
- Мишени работы:
  
  снижение значимости навязчивых мыслей;
  
  сокращение компульсивных ритуалов;
  
  принятие неопределённости.
Занятие 6. Специфические фобии. Профилактика рецидивов
- 24.07.2026
- 10:00 - 13:00
В программе:
- Фобия — «пожарная тревога по ложной кнопке»: реакция на безопасный стимул.
- Классическое обусловливание как механизм формирования страха.
- Диагностические инструменты:
  
  иерархия страхов;
  
  карта избегания;
  
  готовность к экспозиции.
- Техники КПТ и метафора «Тень страха».
- Мишени работы:
  
  разрушение ассоциаций «стимул = опасность»;
  
  постепенное снижение избегания;
  
  укрепление уверенности в способности переносить тревогу.
- Профилактика рецидивов — комплексный подход, формирование навыков самопомощи как продолжение терапии.
- Комплексный подход к тревожным расстройствам и профилактика рецидивов.
- Самопомощь как продолжение терапии.
- Техники КПТ и метафора «Аптечка от тревоги».
- Мишени работы:
  
  формирование навыков самомониторинга;
  
  разработка индивидуального плана профилактики;
  
  укрепление ресурсов устойчивости.
- Подведение итогов.

Формы работы

мини-лекции с опорой на презентацию, практические упражнения, демонстрационные разборы, отработка техник, анализ кейсов, ответы на вопросы.

Объем программы 24 академических часа
Удостоверение о повышении квалификации.

Внимание!

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Просим Вас заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписей будет отправляться на электронную почту после занятий.

Отзывов пока нет

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Вопросы и ответы

Как подключиться к вебинару?

В день проведения курса вы получите письмо со ссылкой для подключения — письмо придет на электронную почту, указанную при регистрации. Если письмо не пришло, пожалуйста, проверьте папку «Спам».

Какие технические требования для подключения? Нужно ли устанавливать специальную программу?

Все онлайн-курсы Института «Иматон» проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вашей веб-камеры и микрофона. Подключиться можно с компьютера, ноутбука, смартфона или планшета.

Инструкция по подключению:

Откройте письмо со ссылкой на вебинар.
Кликните по присланной ссылке.
Если ZOOM уже установлен на вашем устройстве, вы будете автоматически подключены к конференции.
Если приложения нет, вам будет предложено его установить — после этого подключение произойдёт автоматически.

Для стабильной работы рекомендуем использовать проводное интернет-подключение. Также вы можете ознакомиться с техническими требованиями для ZOOM для ПК, Mac и Linux по ссылке

Можно ли посмотреть видеозапись курса позже, если не смог присутствовать онлайн?

Каждая видеозапись вебинара будет доступна вам в Личном кабинете в течение 14 дней с момента отправки ссылки на электронную почту. Если нужно, вы можете продлить доступ ещё на одну-две недели из личного кабинета рядом с нужной видеозаписью (кнопка появляется на 13-й день и действует неделю после окончания доступа).

Внимание: Для отдельных программ, где предусмотрена глубокая психотерапевтическая проработка личного опыта, правила доступа к видеозаписям могут отличаться — они подробно описаны в разделе «Видеозаписи» на странице описания курса.

Можно ли задать вопрос ведущему во время вебинара?

Да! Все наши онлайн-курсы имеют практическую направленность и предусматривают активное общение с преподавателем. Вы можете задавать вопросы и участвовать в обсуждениях в ходе вебинара.

Получаю ли я какой-либо документ или сертификат после обучения на курсе?

При прохождении онлайн-курса до 16 академических часов вы получаете электронный документ об участии (PDF). Если длительность программы превышает 16 часов — высылается удостоверение о повышении квалификации (PDF).

При необходимости удостоверение также можно получить в оригинале — для этого напишите письмо на ruslan@imaton.ru, указав ваш полный почтовый адрес (индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира). Срок почтовой доставки оригинала зависит от почты России и вашего региона.

Стоимость программы

13200 ₽