9

Вступление

Время занятий

Время проведения с 10:00 до 13:00.

Формат проведения

Занятия проводятся на платформе ZOOM в формате онлайн-тренинга, поэтому необходимо личное участие с включенными видеокамерой и микрофоном.

Видеозаписи

Видеозапись каждого занятия будет доступна в течение 14 дней только тем участникам, которые лично присутствовали на программе.

Программа предназначена для широкого круга практикующих психологов, тренеров, ведущих личностных групп, руководителей среднего и высшего звена, а также других специалистов, заинтересованных в освоении эффективных инструментов работы со стрессом, стрессовыми состояниями и их последствиями.

В результате обучения участники смогут:

  • систематизировать имеющиеся представления о стрессе и его последствиях для ментального и физического здоровья;
  • различать собственные эмоции и расшифровывать скрытую за ними информацию;
  • определять причины своего психоэмоционального и физического напряжения;
  • предотвращать «попадание в хронический стресс» или сводить его последствия к минимуму;
  • отличать эффективные стратегии преодоления стресса от не эффективных;
  • сформировать собственную позицию и поведенческую модель для помощи себе в критических ситуациях;
  • оценивать состояние собеседника и правильно выбирать стратегию общения с человеком, находящимся в стрессовом состоянии;
  • повысить свою индивидуальную стрессоустойчивость;
  • освоить простые, но эффективные техники психологической помощи себе и окружающим в стрессовых ситуациях.

В программе

  • Эустресс и дистресс: сходство и отличие, причины и симптоматика, последствия для здоровья человека.
  • Методы определения актуальных жизненных стрессоров. Что может «выбить из колеи»?
  • Механизмы возникновения и протекания стрессовых состояний. Почему мы оказываемся пленниками своих эмоций и чувств?
  • Высокий, средний и низкий уровень стрессоустойчивости. На что стоит обращать внимание при трудоустройстве на работу?
  • Способы реагирования в критических ситуациях. Почему одни защищают психику, а другие разрушают ее?
  • Мотивация и инициативность в ситуации стресса. Как предотвратить эмоциональное выгорание и сохранить работоспособность?
  • Психологический практикум: техники снятия эмоционального напряжения «здесь и сейчас»; антистрессовые медитативные, дыхательные и телесные практики; технология избавления от синдрома хронической усталости.

Формы работы

информационные блоки, тренинговые упражнения, индивидуальная и групповая работа, обсуждение, ответы на вопросы.

Внимание!

Продолжительность вебинара 12 академических часов. По итогам обучения участникам выдается документ (в формате PDF), подтверждающий прохождение программы.
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Просим Вас заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться только тем участникам, которые лично присутствовали на программе.

Отзывов пока нет

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Резюме

Стоимость программы
6900 ₽
ИП Черешнев Р. В., ОГРНИП 322470400055822
188692, ЛО, Всеволожский р-н, ул. Столичная, д.5, к.1, телефон: +7 (911) 288-59-69, электронная почта: [email protected]
Консультант
Консультант
  • Консультант
    Напишите Ваш вопрос - постараюсь ответить как можно скорее