9

Вступление

Формат проведения

Вебинар проводится на платформе ZOOM и транслируется ВКонтакте при количестве участников свыше 100 человек. Для повышения качества и интерактивности обучения рекомендуется присутствовать с включенными видеокамерой и микрофоном. 

ВНИМАНИЕ! Стоимость обучения снижена в связи с социальной значимостью содержания программы.

Потоки негативной, токсичной, лживой информации. Новостные ленты переполнены драматическими и трагическими событиями. Столкновение гражданских позиций в ближайшем окружении. Чувства захлестывают. Хроническое нервное напряжение нарастает...

Как справляться с витающей вокруг тревогой и неопределённостью?
Как противостоять разрушительным переживаниям и оставаться психически стабильным?
Как сохранять способность к осознанным действиям и обдуманным поступкам?
Как продолжать жить с тем качеством и наполненностью, которое нужно именно мне?

Найти ответы на эти вопросы нам поможет метод телесного осознавания «Майндфулнес».

В результате обучения участники смогут:

  • освоить практики «Майндфулнес», позволяющие быстро стабилизировать эмоциональное состояние;
  • приобрести навыки сохранения психической устойчивости в ситуациях с повышенной стрессогенностью и риском психической травматизации;
  • использовать полученный опыт в целях самопомощи и психологической поддержки других людей.

В программе

  • История возникновения практики «Майндфулнес».
  • Понятие и образ «личного убежища»:
    • «Третейский наблюдатель»;
    • «Личное убежище»;
    • «Приземление».
  • Мысли как естественный процесс:
    • техника мягкого управления собственными мыслями;
    • техника работы с навязчивыми мыслями.     
  • Формирование индивидуальных точек опоры: техника дыхания «7 потоков».
  • «Майндфулнесс» и мысли: управление внутренним диалогом: техника «Два критика».
  • «Майндфулнес» и эмоции: техники «Провинциальная гостиница», «Логистика внутренних сил».
  • Забота о себе как важнейшая часть «Майндфулнес».

Формы работы

мини-лекции, упражнения для отработки навыков, обсуждение и закрепление полученного опыта.

  • Объем программы 4 академических часа
  • Удостоверение участника программы. 
Внимание!

Продолжительность вебинара 4 академических часа. По итогам обучения участникам выдается документ (в формате PDF), подтверждающий прохождение программы.

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Просим Вас заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться на электронную почту после занятий.

Психологам из Луганской и Донецкой народных республик, Херсонской и Запорожской областей Институт предоставляет 10 бесплатных мест в группе. Для регистрации на программу необходимо оформить заявку на сайте с указанием региона проживания и надежным номером телефона для связи.

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

  • Валентина, Иркутская Область Усольский Район П. Белореченский Д. 66-28 (06.06.2024)

    Огромная благодарность ведущему этого вебинар! Я хотела узнать новые техники, приёмы, чтобы работать со своими клиентами, но получила гораздо больше: я работала на себя!!! И даже получила несколько инсайтов. Например, ПРОСТО простила себя за свою давнюю вину, за которую себя очень винила больше 30 лет. И ещё всю сознательную жизнь боролась с повышенной тревожностью. А сейчас очень просто и легко поняла в своей гостинице, что я её не уважаю, борюсь, поместила её в самое неприглядное место. А потом переместила!!!! Так что слова огромной благодарности, с пожеланиями здоровья и счастья!

  • Татьяна (04.03.2024)

    Большое количество теоретической и практической пользы, благодарю! Посмотрела вебинар и не только обогатилась знаниями и новыми практиками, но и будто отдохнула душой и телом. Андрею Геннадьевичу спасибо!

  • Анна, Санкт-Петербург (29.02.2024)

    Здравствуйте! Я впервые была участником вебинара в Институте Иматон. Для меня совпали тема и лектор. Важно было, что именно Андрей Геннадьевич ведет вебинар на эту тему. И теоретический блок, и практические упражнения для меня интересны и полезны. Спасибо!

Резюме

ИП Черешнев Р. В., ОГРНИП 322470400055822
188692, ЛО, Всеволожский р-н, ул. Столичная, д.5, к.1, телефон: +7 (911) 288-59-69, электронная почта: chereshnya07@bk.ru
Консультант
Консультант
  • Консультант
    К сожалению, в данный момент я не на рабочем месте – напишите Ваш вопрос, я отвечу сразу, как только смогу