Проживание эмоций и чувств: от способов самопомощи до стратегий работы с клиентами

Для человека естественно стремиться к чувствам радости и легкости и избегать негативных эмоций. Это приводит к тому, что мы живем в мире, где злость, страх и печаль часто табуированы. С детства мы неосознанно привыкаем подавлять свои базовые эмоции, в то время как нам прививают чувство вины и стыда за несоответствие ожиданиям окружающих. Невозможно подавить одну эмоцию и при этом полноценно ощущать другую. Как только мы начинаем избегать чувства злости, грусти или страха, мы также подавляем радость и удовольствие. Отсутствие навыка проживания своих эмоций может привести к различным формам подавления, например, за счет:

• Переедания. Эта форма подавления эмоций ведет к развитию различных форм РПП, лишнему весу и наносит удар по соматическому здоровью.
• Алкоголя и курения, злоупотребление которыми приводит к развитию химических зависимостей и наносит вред здоровью.
• Неограниченного просмотра контента. Зачастую люди избегают встречи с реальной жизнью за счет погружения в сериалы и бесконечного скроллинга ленты в социальных сетях.
• Юмора. Чрезмерный позитив и привычка высмеивать собственные чувства приводит к обесцениванию собственной жизни.
• «Забалтывания». Пустые разговоры отнимают много энергии и истощают ресурсы.
• Эмоциональных покупок, создающих зависимость от «суррогатного» счастья.
• Погружения «с головой» в работу. Избегание реальности за счет профессиональных задач может привести к эмоциональному выгоранию и депрессии.
• Частой смены партнеров, что приводит к нездоровым взаимоотношениям с противоположным полом, душевной боли, созависимости и неудовлетворённости личной жизнью.
• Фанатичных занятий спортом. Несмотря на наличие физической нагрузки эта форма подавления может привести к потере контакта с телом и способствовать развитию различных заболеваний.

Человек может по-настоящему дышать полной грудью и следовать собственному курсу только тогда, когда он осознанно проживает весь спектр своих чувств. Попробуем разобраться с механизмами возникновения и способами экологичного проживания каждой из существующих эмоций на предстоящем вебинаре.

На программу приглашаются практикующие психологи и психотерапевты и начинающие специалисты, а также все те, кто интересуется саморазвитием и личностным ростом.

В результате обучения участники смогут:

• структурировать и углубить свои знания в области психологии эмоций;
• освоить конкретные психотехники для эффективной работы с эмоциональными состояниями и сложными чувствами клиентов;
• интегрировать их в личную и групповую терапию;
• лучше распознавать собственные эмоции и понимать источники их возникновения;
• применять техники самопомощи для экологичного проживания эмоций.