Ресурсы жизнестойкости и психического благополучия в психотравмирующих ситуациях: методики и практики

Михаил Александрович Бендюков
доктор психологических наук, профессор кафедры «Прикладная психология» Петербургского государственного университета путей сообщения, бизнес-консультант, специалист в области самопрограммирования и саморегуляции психических состояний; многолетний (1995-2020) ведущий семинара-тренинга «Стресс-менеджмент» и «Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции и самопрограммирования», психолог российско-шведского проекта «Ментальный тренинг для спорта и жизни» (СПб НИИ физической культуры),; автор аудиопрограмм «Антистресс» и учебного пособия «Психология саморегуляции» (2020), автор ряда научных работ по современным техникам саморегуляции, релаксации и самопрограммирования на успех (см. на сайте «Научная электронная библиотека https://elibrary.ru »).

Даты не определены

ВНИМАНИЕ! Стоимость обучения снижена в связи с социальной значимостью содержания программы.

Глобальная и драматичная трансформация современного мира очевидна и ни у кого не вызывает сомнений. В жизни каждого из нас она проявляется ощущением неопределенности будущего, резким повышением уровня стресса, возникновением депрессивных и фобических состояний, нарастанием неадекватного и деструктивного поведения, разрушение социальных связей, снижением трудовой мотивации, ухудшением здоровья. При этом, мы с вами находится только в начале этой «великой трансформации», которая, по самым оптимистическим прогнозам, займет не менее 5-7 лет.

Не будет преувеличением сказать, что массовая профессиональная психологическая помощь людям становится основной профессиональной «миссией» и главным смыслом существования сегодняшней прикладной психологии. В этом контексте и была разработана данная программа.

В результате обучения участники смогут:

расширить арсенал методик и практик, позволяющих человеку сохранять ресурсное состояние в ситуации длительного психотравмирующего воздействия;
использовать полученный опыт в целях самопомощи и психологической поддержки окружающих.

В программе

Описание и краткое научное обоснование конкретных и максимально эффективных методик и практик.
Комплексная методика поддержания психического благополучия и жизнестойкости «САНЧАС 2.0»:
- практики поддержки физического здоровья;
- практики снижения актуального стресса в физической и психической сферах;
- практики развития осознанности;
- практики повышения жизнестойкости и удержания «смыслов бытия».

Формы работы

мини-лекции, веб-презентации, практические упражнения для освоения предлагаемых методик и отработки практических навыков.

Объем программы 5 академических часов
Удостоверение участника программы.

Внимание!

Продолжительность вебинара 5 академических часов. По итогам обучения участникам выдается документ (в формате PDF), подтверждающий прохождение программы.

Участники получат методические материалы по теме семинара: авторский аудиокурс ментального тренинга «Победи стресс»в формате MP-3, пригодном для прослушивания на компьютере и смартфоне, учебное пособие «Психология саморегуляции» (2020), список литературы и интернет-ресурсов, полезный для дальнейшего самостоятельного развития и проведения занятий.

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Просим Вас заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться на электронную почту после занятий.

Психологам из Луганской и Донецкой народных республик, Херсонской и Запорожской областей Институт предоставляет 10 бесплатных мест в группе. Для регистрации на программу необходимо оформить заявку на сайте с указанием региона проживания и надежным номером телефона для связи.

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Наталья, Москва (06.11.2024)

Лектор харизматичен, программа перегружена политическим аспектом
Анна, Москва (06.11.2024)

Хочу выразить благодарность за данный вебинар, огромное уважение вызвал лектор, профессор "старой школы" с многолетним опытом, интеллектуал! У таких действительно хочется учиться!
Наталья, Екатеринбург (06.11.2024)

Тема ресурсов жизнестойкости очень актуальна. Спасибо Михаилу Александровичу за подробный исторический дискурс в периодику становления данной проблематики у нас в стране и в мире в целом. Востребованные техники и технологии! Богатый профессиональный опыт! Открытая честная позиция автора! Это главные компоненты таланта и высоты мастерства! Браво и Многих Лет процветания!

Вопросы и ответы

Как подключиться к вебинару?

В день проведения курса вы получите письмо со ссылкой для подключения — письмо придет на электронную почту, указанную при регистрации. Если письмо не пришло, пожалуйста, проверьте папку «Спам».

Какие технические требования для подключения? Нужно ли устанавливать специальную программу?

Все онлайн-курсы Института «Иматон» проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вашей веб-камеры и микрофона. Подключиться можно с компьютера, ноутбука, смартфона или планшета.

Инструкция по подключению:

Откройте письмо со ссылкой на вебинар.
Кликните по присланной ссылке.
Если ZOOM уже установлен на вашем устройстве, вы будете автоматически подключены к конференции.
Если приложения нет, вам будет предложено его установить — после этого подключение произойдёт автоматически.

Для стабильной работы рекомендуем использовать проводное интернет-подключение. Также вы можете ознакомиться с техническими требованиями для ZOOM для ПК, Mac и Linux по ссылке

Можно ли посмотреть видеозапись курса позже, если не смог присутствовать онлайн?

Каждая видеозапись вебинара будет доступна вам в Личном кабинете в течение 14 дней с момента отправки ссылки на электронную почту. Если нужно, вы можете продлить доступ ещё на одну-две недели из личного кабинета рядом с нужной видеозаписью (кнопка появляется на 13-й день и действует неделю после окончания доступа).

Внимание: Для отдельных программ, где предусмотрена глубокая психотерапевтическая проработка личного опыта, правила доступа к видеозаписям могут отличаться — они подробно описаны в разделе «Видеозаписи» на странице описания курса.

Можно ли задать вопрос ведущему во время вебинара?

Да! Все наши онлайн-курсы имеют практическую направленность и предусматривают активное общение с преподавателем. Вы можете задавать вопросы и участвовать в обсуждениях в ходе вебинара.

Получаю ли я какой-либо документ или сертификат после обучения на курсе?

При прохождении онлайн-курса до 16 академических часов вы получаете электронный документ об участии (PDF). Если длительность программы превышает 16 часов — высылается удостоверение о повышении квалификации (PDF).

При необходимости удостоверение также можно получить в оригинале — для этого напишите письмо на ruslan@imaton.ru, указав ваш полный почтовый адрес (индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира). Срок почтовой доставки оригинала зависит от почты России и вашего региона.