Иногда и взрослым стоит играть в игры даже с самим собой. Это помогает разобраться в собственной жизни, измениться и построить качественные отношения. Одна из эффективных работающих техник — «Пустой стул».
Она была разработана Якобом Л. Морено (1889–1974), создателем психодрамы. Морено начинал карьеру с психоанализа, но быстро отверг многие его принципы, включая опору на дискурс: «Анализируя [людей], вы разделяете их на части, — говорил он Зигмунду Фрейду. — Я же позволяю им играть противоречивые роли, чтобы собраться воедино». Морено считал, что восприятие мира формируется через действия, а изменения в восприятии лучше всего подкрепляются активным воплощением опыта.
Техника «Пустой стул» направлена на глубокое осмысление чувств и поведения, разрешение внутренних и межличностных конфликтов. Она широко применяется в гештальт-терапии, классической психологии, психодраме и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Она помогает человеку наладить диалог с собой и обрести баланс внутри себя, имеет множество вариантов использования и легко встраивается в психотерапевтический процесс независимо от направления, в котором работает специалист.