«Я − хозяин своей жизни!» Эффективные инструменты управления собственным временем

Марина Всеволодовна Шулепова
практический психолог, психоаналитик, бизнес-тренер, специалист в области стресс-менеджмента и возможностей саморегуляции человека, сертифицированный инструктор по нейрографике, коуч

Даты не определены

Внимание! Занятия проводятся на платформе ZOOM. Для повышения качества обучения рекомендуется присутствовать на занятиях с включенными видеокамерой и микрофоном.

Время – основной ресурс человека. И он невосполним! Отношение к каждой минуте своей жизни во многом определяет нашу судьбу.

Почему в сутках не 1000 часов? Как справлять с большим объёмом жизненных задач и при этом оставаться ресурсными и энергичными? Как приручить время и создать собственные подходы для эффективного взаимодействия с ним? На эти вопросы мы получим ответы на нашей программе!

Вебинар рассчитан на широкий круг практических психологов, тренеров, специалистов по обучению и развитию персонала, коучей. Он будет также полезен для тех, кто заинтересовался темой лично для себя.

На вебинаре будет представлено множество методических приемов и способов работы с заявленной темой, в том числе и авторских, подтвердивших свою эффективность в обширной консультативной и тренерской практике ведущей.

В результате обучения участники смогут:

проникнуться ощущением ценности времени;
убедится в том, что управление временем находится в нашей власти;
создать вдохновляющую систему эффективного использования времени;
обрести способность справляться с большим количеством задач при сохранении качества жизни;
использовать полученные знания и освоенные методы для оказания помощи другим людям.

В программе

Осознаем, что управлять временем - значит управлять качеством собственной жизни.
Понимаем, как все успеть и при этом оставаться счастливым.
Знакомимся с алгоритмом создания персональной системы управления временем.
Анализируем суточные и недельные ритмы, составляем эффективный график деятельности.
Ранжируем собственные ценности, расставляем приоритеты в жизни и работе.
Расправляемся с внутренними и внешними поглотителями времени.
Анализируем систему коммуникаций и высвобождаем временные ресурсы.
Осваиваем техники борьбы с промедлениями в выполняемой работе.
Получаем удовольствие от восстанавливающих и заряжающих энергией упражнений.
Учимся жестко-гибкому планированию дня и составлению результато-ориентированного списка рабочих задач.
Избавляемся от навязанной срочности и важности, овладеваем стратегиями отказа.
Осваиваем практику креативного планирования с использованием интеллект-карт.
Учимся достигать потокового состояния в деятельности.

Формы работы

мини-лекции лекции с опорой на веб-презентацию, практические упражнения, тесты, ответы на вопросы участников, разбор случаев из консультативной практики, техники арт-терапии.

Объем программы 16 академических часов
Удостоверение о повышении квалификации.

Внимание!

По окончании вебинара участники получат методические материалы по теме вебинара, которые смогут использовать для своего профессионального и личностного развития.

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться на электронную почту после занятий.

Материалы

Предалагаем Вам познакомиться с образовательной программой вебинара

Отзывов пока нет

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Вопросы и ответы

Как подключиться к вебинару?

В день проведения курса вы получите письмо со ссылкой для подключения — письмо придет на электронную почту, указанную при регистрации. Если письмо не пришло, пожалуйста, проверьте папку «Спам».

Какие технические требования для подключения? Нужно ли устанавливать специальную программу?

Все онлайн-курсы Института «Иматон» проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вашей веб-камеры и микрофона. Подключиться можно с компьютера, ноутбука, смартфона или планшета.

Инструкция по подключению:

Откройте письмо со ссылкой на вебинар.
Кликните по присланной ссылке.
Если ZOOM уже установлен на вашем устройстве, вы будете автоматически подключены к конференции.
Если приложения нет, вам будет предложено его установить — после этого подключение произойдёт автоматически.

Для стабильной работы рекомендуем использовать проводное интернет-подключение. Также вы можете ознакомиться с техническими требованиями для ZOOM для ПК, Mac и Linux по ссылке

Можно ли посмотреть видеозапись курса позже, если не смог присутствовать онлайн?

Каждая видеозапись вебинара будет доступна вам в Личном кабинете в течение 14 дней с момента отправки ссылки на электронную почту. Если нужно, вы можете продлить доступ ещё на одну-две недели из личного кабинета рядом с нужной видеозаписью (кнопка появляется на 13-й день и действует неделю после окончания доступа).

Внимание: Для отдельных программ, где предусмотрена глубокая психотерапевтическая проработка личного опыта, правила доступа к видеозаписям могут отличаться — они подробно описаны в разделе «Видеозаписи» на странице описания курса.

Можно ли задать вопрос ведущему во время вебинара?

Да! Все наши онлайн-курсы имеют практическую направленность и предусматривают активное общение с преподавателем. Вы можете задавать вопросы и участвовать в обсуждениях в ходе вебинара.

Получаю ли я какой-либо документ или сертификат после обучения на курсе?

При прохождении онлайн-курса до 16 академических часов вы получаете электронный документ об участии (PDF). Если длительность программы превышает 16 часов — высылается удостоверение о повышении квалификации (PDF).

При необходимости удостоверение также можно получить в оригинале — для этого напишите письмо на ruslan@imaton.ru, указав ваш полный почтовый адрес (индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира). Срок почтовой доставки оригинала зависит от почты России и вашего региона.