Ментальное здоровье человека в «эпоху перемен». Как его сохранить и приумножить в ситуации неопределенности?

«Не дай вам Бог жить в эпоху перемен»
Конфуций

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ментальное (психическое) здоровье – это такое душевное состояние, которое позволяет человеку реализовывать свой потенциал, продуктивно работать, справляться с обычными жизненными трудностями. Другими словами, ментально здоровый человек – это человек, который чувствует себя счастливым.
Одним из мощных факторов, влияющих на ментальное здоровье, является психотравмирующая ситуация, которая нарушает привычный порядок жизни, «выбивает из колеи», снижает адаптационные ресурсы, повышает риск соматических заболеваний. Тело мгновенно реагирует на стресс, причем на двух уровнях – физическом и символическом. Первое откликается «телесными недугами», второе – психосоматическими расстройствами.

Вебинар адресован психологам, психотерапевтам, а также специалистам, оказывающим помощь лицам, оказавшимся в трудных жизненных ситуациях.

На занятии мы коснемся ключевых тем, помогающих определить, что именно происходит с психикой и как это отражается на физическом и эмоциональном самочувствии во время перемен:

• познакомимся с феноменом «сочувственная связь» и функционированием «блуждающего нерва» парасимпатической системы, который помогает в том, чтобы справляться с неожиданностями и управлять своим состоянием (концепция поливагальной теории С. Порджеса и Д. Дана);
• потренируем умение «настраивать» интероцепцию, которая снижает уровень тревоги и помогает развить навык адаптации к неопределенности;
• откроем для себя «карту сокровищ», которую бережно хранит наше осознанно чувствующее тело, и научимся создавать для себя «рецепты» арт-терапевтических «витаминок» для восстановления и исцеления (триединая система связи сенсорных систем, модальностей воображения и арт-форм П. Книлла и Ж. Стителманна);
• окажемся на территории арт-действа, которое «покажет и расскажет», что именно переживает тело в ситуации неопределенности и познакомимся с пятичастным процессом, который помогает сонастраивать творческое выражение с жизненными темами и смыслами (Д.Халприн);
• познакомимся с техниками и приемами работы с образом тела в эмоциональном и физическом контексте инструментами танцевально-двигательной психотерапии и мультимодальной терапии творчеством.