Тренинг «Общение «без страха и упрека». Развитие навыков ассертивного поведения

Владислав Валерьевич Краснов
психолог-консультант с опытом работы более 10 лет, кандидат психологических наук, действительный член Российской психотерапевтической ассоциации и Российского психологического общества, сертифицированный ведущий игры «Genesis» (European Agency of Social Rehabilitation and Trainig Methodology).

Даты не определены

Формат проведения

Занятия проводятся на платформе ZOOM в формате онлайн-тренинга, поэтому необходимо личное участие с включенными видеокамерой и микрофоном.

В общем смысле ассертивность – это способность человека уверенно и с достоинством взаимодействовать с окружающими, уважая себя и не ущемляя права других. Быть ассертивным значит ясно доносить свои желания и потребности, четко расставлять личные границы, без агрессии добиваться своих целей, комфортно чувствовать себя в общении с людьми разной степени близости: родственниками, друзьями, коллегами, незнакомыми или, наоборот, широко известными и популярными личностями.
Как и любая способность, ассертивность складывается из практических умений и навыков, которые можно и нужно развивать. Самое узнаваемое умение ассертивного человека - умение сказать «нет» и не обидеть собеседника отказом. Это самое узнаваемое умение, но не единственное!

На тренинг приглашаются все, кто хочет освоить комплекс «мягких навыков» открытого и уважительного взаимодействия с окружающими, чувствовать себя уверенно вне зависимости от мнения окружающих, уметь прямо выражать свои мысли, чувства и желания.

В результате обучения участники смогут:

познакомиться с моделью ассертивного поведения Мануэля Смита;
определить свои внутренние барьеры, препятствующие ассертивности;
принять «Права ассертивного человека» и избавиться от излишней самокритики;
разобраться в своих истинных желаниях, чувствах и потребностях;
научиться открыто и деликатно выражать их;
понять причины повышенной тревожности и агрессивных реакций в некоторых ситуациях социального взаимодействия;
сформировать начальные умения и навыки ассертивного поведения;
использовать полученные знания для улучшения качества общения с окружающими.

В программе

Искусство ассертивности в коммуникации.
Модель М. Смита. Ключевые характеристики и индикаторы ассертивного поведения.
Режимы управления своим поведением в ситуациях социального взаимодействия: пассивный, агрессивный, ассертивный.
Управление эмоциональным состоянием как основа ассертивности:
- работа с неуверенностью и стеснительностью;
- снижение тревоги и беспокойства;
- управление агрессией.
Алгоритмы уверенного поведения:
- снижение самокритичности;
- преодоление своей склонности к манипуляциям;
- ассертивный сценарий ответа на возражения, критику, манипуляции и агрессию;
- отказ, умение сказать «нет» (обоснованно, отсрочено, сопереживающе, дипломатично и др.);
- защита своих личных границ.

Формы работы

практические упражнения, индивидуальное и групповое обсуждение, ответы на вопросы участников.

Объем программы 12 академических часов
Удостоверение участника программы.

Внимание!

Продолжительность вебинара 12 академических часов. По итогам обучения участникам высылается документ (PDF формат), подтверждающий прохождение программы.
Занятия проводятся в формате онлайн-тренинга на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться только тем участникам, которые лично присутствовали на программе.

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Елена, Янао (30.09.2025)

Огромная благодарность Владиславу Краснову за прекрасный тренинг! Очень интересная теоретическая информация, много полезных ценных практических упражнений и методических рекомендаций. Работа была динамичной, глубокой и бережной. Спасибо за готовый замечательный профессиональный инструмент!
Галина, Челябинск (30.09.2025)

Мне очень понравился тренинг, много полезной информации и для личных целей и для профессиональных так как я психолог, пополнила свою копилку инструментов для клиентов. Всё максимально структурно и понятно. Благодарю ещё раз Всеволода Валерьевича!
Екатерина (29.09.2025)

Благодарю Владислава Краснова за хорошо проработанную программу тренинга: все было четко и по делу, обилие практик на каждый "шаг" тренинга.

Вопросы и ответы

Как подключиться к вебинару?

В день проведения курса вы получите письмо со ссылкой для подключения — письмо придет на электронную почту, указанную при регистрации. Если письмо не пришло, пожалуйста, проверьте папку «Спам».

Какие технические требования для подключения? Нужно ли устанавливать специальную программу?

Все онлайн-курсы Института «Иматон» проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вашей веб-камеры и микрофона. Подключиться можно с компьютера, ноутбука, смартфона или планшета.

Инструкция по подключению:

Откройте письмо со ссылкой на вебинар.
Кликните по присланной ссылке.
Если ZOOM уже установлен на вашем устройстве, вы будете автоматически подключены к конференции.
Если приложения нет, вам будет предложено его установить — после этого подключение произойдёт автоматически.

Для стабильной работы рекомендуем использовать проводное интернет-подключение. Также вы можете ознакомиться с техническими требованиями для ZOOM для ПК, Mac и Linux по ссылке

Можно ли посмотреть видеозапись курса позже, если не смог присутствовать онлайн?

Каждая видеозапись вебинара будет доступна вам в Личном кабинете в течение 14 дней с момента отправки ссылки на электронную почту. Если нужно, вы можете продлить доступ ещё на одну-две недели из личного кабинета рядом с нужной видеозаписью (кнопка появляется на 13-й день и действует неделю после окончания доступа).

Внимание: Для отдельных программ, где предусмотрена глубокая психотерапевтическая проработка личного опыта, правила доступа к видеозаписям могут отличаться — они подробно описаны в разделе «Видеозаписи» на странице описания курса.

Можно ли задать вопрос ведущему во время вебинара?

Да! Все наши онлайн-курсы имеют практическую направленность и предусматривают активное общение с преподавателем. Вы можете задавать вопросы и участвовать в обсуждениях в ходе вебинара.

Получаю ли я какой-либо документ или сертификат после обучения на курсе?

При прохождении онлайн-курса до 16 академических часов вы получаете электронный документ об участии (PDF). Если длительность программы превышает 16 часов — высылается удостоверение о повышении квалификации (PDF).

При необходимости удостоверение также можно получить в оригинале — для этого напишите письмо на ruslan@imaton.ru, указав ваш полный почтовый адрес (индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира). Срок почтовой доставки оригинала зависит от почты России и вашего региона.