Психологические законы самоценности. Искусство установления и сохранения личных границ

Ирина Евгеньевна Марина
кандидат психологических наук, доцент, психолог высшей квалификационной категории, психолог-консультант (индивидуальная и групповая психотерапия), супервизор, мастер медитации, релаксации, саморегуляции, гипноза, опыт психологической практики более 25 лет, автор пособия «Методы саморегуляции и психологической разгрузки», автор серии медитативных и релаксационных аудиосеансов.

Даты не определены

Время занятий

Время проведения с 10:30 до 13:30.

Формат проведения

Вебинар проводится на платформе ZOOM и транслируется ВКонтакте при количестве участников свыше 100 человек. Для повышения качества и интерактивности обучения рекомендуется присутствовать с включенными видеокамерой и микрофоном.

Понимание и уважение собственных границ напрямую влияет на наше восприятие себя и уровень самоценности. Без четко обозначенных границ человек чаще подвергается манипуляциям и эмоциональному насилию. Он принимает навязанные решения, действует согласно чужим ожиданиям и теряет свою индивидуальность. Такое «существование на автопилоте» является частой причиной эмоциональных расстройств и импульсивного поведения, что в свою очередь, препятствует гармоничному развитию и снижает качество жизни.
Личные границы и самоценность - это два основных компонента, определяющих психологическое благополучие человека и качество его отношений с окружающим миром. На вебинаре мы рассмотрим, как эти аспекты взаимосвязаны и как их осознание меняет нашу жизнь.

Вебинар будет интересен психологам-консультантам, психотерапевтам, специалистам в области семейного консультирования, групповой психотерапии, ведущим групп личностного роста, коучам, а также всем, кто интересуется вопросами личностного роста.

В результате обучения участники смогут:

понять, как самоценность влияет на способность устанавливать и защищать свои границы;
разобраться с внутренними установками, которые мешают оберегать свою ценность;
избавить себя от навязанных другими мыслей, оценок, чувств и решений;
восстановить главную функцию здоровых границ – самозащиту;
освоить практические инструменты, полезные как для собственного саморазвития, так и для профессиональной деятельности.

В программе

Понятие самоценности и личных границ: что это такое и почему они важны для психоэмоционального благополучия.
Причины, по которым может происходить нарушение границ, и как это сказывается на самоценности.
Работа с внутренними барьерами: как избавиться от чувства вины и страха перед осуждением.
Практические техники: «Круги личной ответственности», «Обозначение и защита личных границ», «Мой дом с палисадником».
Применение полученных знаний в консультировании и психотерапии: работа с клиентами, обесценивающими себя и свою жизнь.

Формы работы

мини-лекция, примеры, обсуждение случаев и вопросов участников.

Объем программы 4 академических часа
Удостоверение участника программы.

Внимание!

Продолжительность вебинара 4 академических часа. По итогам обучения участникам выдается документ (в формате PDF), подтверждающий прохождение программы.
Занятие проводится на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправлена на электронную почту в день начала обучения в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправлена на электронную почту после занятия.

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Наталья, ст-ца Тенгинская (08.06.2026)

Благодарю за полезную информацию. На вебинаре много важного и ценного материала, очень глубокие упражнения. Беру в свою практику для работы с клиентами.
Елена, Г Санкт-Петербург (29.05.2026)

Отличный вебинар. Очень понравилась спикер - живая, яркая и современная. Легкая подача, просматривать вебинар было интересно и я не заметила как пролетело время. Данную тему изучала и у других преподавателей по психологии в других местах комплексного обучения. В этот раз подача была через медитативные техники - это было новым и приятно удивило. Обязательно возьму в работу. Благодарю!
Алиса, Санкт-Петербург (28.05.2026)

Практичные и наглядные инструменты.

Семинар Ирины Евгеньевны Мариной был бесспорно полезен. Отличный структурированный материал. В моей регулярной практике (я 18 лет работаю как телесный терапевт, клинический психолог и семейный медиатор) тема личных границ — одна из самых частых, и решать её только через "голову" неэффективно.

Что ценного я забрала с семинара в свою копилку и программы наставничества:

Графическая структура самоценности. Шикарная визуализация разницы между самооценкой и самоценностью. Когда видишь это в виде схемы, мозг клиента моментально считывает суть.

Телесные медитации и практики. Инструменты были даны в четкой привязке к телесным ощущениям. Для меня, как для телесника, это огромный плюс, ведь именно тело первым сигнализирует о нарушении контура безопасности.

Четкая классификация уровней. Благодаря предложенной классификации мы прямо на семинаре провели глубокую самодиагностику. Она наглядно подсвечивает, на каких именно уровнях нарушены наши границы, а где мы сами неосознанно заходим на чужую территорию.

Отличный рабочий инструмент для интегративных специалистов. Спасибо!

С Уважением,
Алиса Васильевна Решетникова
Санкт-Петербург

Вопросы и ответы

Как подключиться к вебинару?

В день проведения курса вы получите письмо со ссылкой для подключения — письмо придет на электронную почту, указанную при регистрации. Если письмо не пришло, пожалуйста, проверьте папку «Спам».

Какие технические требования для подключения? Нужно ли устанавливать специальную программу?

Все онлайн-курсы Института «Иматон» проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вашей веб-камеры и микрофона. Подключиться можно с компьютера, ноутбука, смартфона или планшета.

Инструкция по подключению:

Откройте письмо со ссылкой на вебинар.
Кликните по присланной ссылке.
Если ZOOM уже установлен на вашем устройстве, вы будете автоматически подключены к конференции.
Если приложения нет, вам будет предложено его установить — после этого подключение произойдёт автоматически.

Для стабильной работы рекомендуем использовать проводное интернет-подключение. Также вы можете ознакомиться с техническими требованиями для ZOOM для ПК, Mac и Linux по ссылке

Можно ли посмотреть видеозапись курса позже, если не смог присутствовать онлайн?

Каждая видеозапись вебинара будет доступна вам в Личном кабинете в течение 14 дней с момента отправки ссылки на электронную почту. Если нужно, вы можете продлить доступ ещё на одну-две недели из личного кабинета рядом с нужной видеозаписью (кнопка появляется на 13-й день и действует неделю после окончания доступа).

Внимание: Для отдельных программ, где предусмотрена глубокая психотерапевтическая проработка личного опыта, правила доступа к видеозаписям могут отличаться — они подробно описаны в разделе «Видеозаписи» на странице описания курса.

Можно ли задать вопрос ведущему во время вебинара?

Да! Все наши онлайн-курсы имеют практическую направленность и предусматривают активное общение с преподавателем. Вы можете задавать вопросы и участвовать в обсуждениях в ходе вебинара.

Получаю ли я какой-либо документ или сертификат после обучения на курсе?

При прохождении онлайн-курса до 16 академических часов вы получаете электронный документ об участии (PDF). Если длительность программы превышает 16 часов — высылается удостоверение о повышении квалификации (PDF).

При необходимости удостоверение также можно получить в оригинале — для этого напишите письмо на ruslan@imaton.ru, указав ваш полный почтовый адрес (индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира). Срок почтовой доставки оригинала зависит от почты России и вашего региона.