Вступление
Время проведения с 10:30 до 13:30.
Занятия проводятся на платформе ZOOM в формате онлайн-тренинга, поэтому необходимо личное участие с включенными видеокамерой и микрофоном.
В современном мире тревожные состояния становятся всё более распространёнными, и многие из нас ищут эффективные способы справиться с ними. Еще с древних времён люди обращались к телесным практикам для поиска гармонии в жизни, стремясь наладить связь между телом и душой. Одним из наиболее популярных на весь мир направлений таких практик является йога. Эта система не только способствует укреплению физического здоровья, но и значительно улучшает эмоциональное и психическое благополучие.
На предстоящем обучении мы предлагаем вам познакомиться с практикой йоги, взглянув на неё глазами телесно-ориентированного терапевта. Мы будем исследовать, как различные техники йоги могут быть интегрированы в практику телесно-ориентированной работы, обогащая профессиональный инструментарий и открывая новые возможности для работы с тревожными состояниями. Эти техники также будут полезны специалистам различных направлений в обучении клиентов методам саморегуляции и личной самопомощи.
Программа подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и не требует предварительных знаний в области йоги.
Тренинг адресован практикующим специалистам, постоянно пополняющим свой арсенал технологий работы, а также всем тем, кто интересуется телесными практиками для познания себя.
В результате обучения участники смогут:
- понять научные основы йоги и механизмы её влияния на снижение тревожности и стресса;
- освоить комплекс упражнений и медитаций для работы с тревожными состояниями;
- прочувствовать их эффективность на собственном опыте;
- интегрировать элементы йоги в собственную психотерапевтическую практику.
В программе
- Научное объяснение идей, лежащих в основе практики йоги.
- Связь понятия «чакры» с деятельностью эндокринных желез.
- Влияние эндокринной системы на эмоциональную сферу и стрессоустойчивость.
- Связь занятий йогой с деятельностью вегетативной нервной системы.
- Комплекс упражнений для восстановления баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой.
- Связь занятий йогой с деятельностью соматической нервной системой.
- Влияние сенсорной и двигательной информации на центральную нервную систему и формирование новых нейронных связей.
- Специальный комплекс упражнений (асан) при тревоге.
- Расслабляющее дыхание: основные принципы и корректное выполнение.
- Медитативные практики в коррекции тревожных состояний.
Формы работы
мини-лекции с опорой на презентацию, демонстрации, индивидуальные и групповые упражнения.
-
Объем программы 8 академических часов
-
Удостоверение участника программы.
Для участия в тренинге рекомендуется одеться в удобную одежду и обувь.
Продолжительность вебинара 8 академических часов. По итогам обучения участникам выдается документ (в формате PDF), подтверждающий прохождение программы.
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Просим Вас заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписей будет отправляться только тем участникам, которые лично присутствовали на занятиях.
Отзывы
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
-
Александра, Липецк (02.09.2025)
Для участников, которые впервые соприкасаются с йогой программа может быть полезной, но если вы практикующий преподаватель со стажем хотя бы в один год, то данная программа новой информации может не принести, как случилось в моем случае
-
Надежда (02.09.2025)
Мне очень все понравилось. Теория и практика, все объясняется с научного подхода. Диалог преподавателя с участниками вебинара. Практики рабочие, в процессе использовали и проверили на себе. Йогой занимаюсь, но впервые такой эффект почувствовала с Ксенией, думаю еще ее подход и личность тоже сыграли роль. Рекомендую программу!
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
Путь к спокойствию. Психотерапевтический потенциал йоги в работе с тревожными состояниями
