9

Вступление

Время занятий

Время проведения в первый день с 11:00 до 18:00, в остальные дни с 10:00 до 17:00.

Формат проведения

Занятия проходят в аудиториях Института "Иматон".

«Эмоциональное заедание» или переедание на фоне сильных эмоциональных переживаний – довольно распространенная причина нарушений пищевого поведения. Поводом для желания «перекусить» может стать любая ситуация, в которой некомфортно. К сожалению, человек не всегда распознает эмоциональное переедание или не считает его проблемой, пока последствия не становятся очевидными.
На семинаре будем говорить о том, как отличить «эмоциональный голод» от физического, научимся с помощью простых арт-терапевтических техник контролировать эмоции и пищевое поведение, научимся правильно питаться и справляться со стрессом без «перекусов».

Программа будет интересна и полезна как людям с избыточной массой тела, так и специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, фитнес-тренерам, массажистам и др.)

В результате обучения участники смогут:

  • получить опыт исследования собственных переживаний и внутренних конфликтов;
  • осознать свои настоящие потребности (физические, психологические, духовные);
  • научится правильно удовлетворять их, повышая, тем самым, качество своей жизни;
  • наладить «нормальные взаимоотношения» с едой и прекратить с ней «бороться»;
  • приручить «вкусняшки» и кормить себя правильно (вкусно, сытно и без лишних килограммов);
  • освоить конкретные арт-техники, направленные на коррекцию пищевого поведения;
  • повысить свою стрессоустойчивость и справляться со стрессом без «заедания».

В программе

  • Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
  • Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
  • Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
  • Вырабатываем привычки стройности и закрепляем их.
  • Определяем свои истинные психологические потребности. Развиваем свой эмоциональный интеллект.
  • Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления. Рисуем и «отрисовываем» эмоции.
  • Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
  • Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
  • Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
  • Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!

Формы работы

информационные блоки, практики изо-терапии, нейрографика.

  • Объем программы 24 академических часа
  • Удостоверение о повышении квалификации. 

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

  • Алиса, Санкт-Петербург (11.05.2023)

    Качественный тренинг, профессиональная ведущая Ермоленко Галина. Представила достаточно эффективных, интересных техник.

  • Татьяна, Нижний Новгород (07.05.2023)

    Семинар полностью оправдал мои ожидания. Всё доступно, по теме и только реально работающий материал для практики. Разобрали очень много практических методик.

  • Виктория, Санкт-Петербург (13.09.2022)

    Интересно и эффективно. Полезные упражнения по темам.

Резюме

Стоимость программы
9800 ₽
Консультант
Консультант
  • Консультант
    К сожалению, в данный момент я не на рабочем месте – напишите Ваш вопрос, я отвечу сразу, как только смогу