Вступление
Время проведения в первый день с 11:00 до 18:00, в остальные дни с 10:00 до 17:00.
Занятия проходят в аудиториях Института "Иматон".
«Эмоциональное заедание» или переедание на фоне сильных эмоциональных переживаний – довольно распространенная причина нарушений пищевого поведения. Поводом для желания «перекусить» может стать любая ситуация, в которой некомфортно. К сожалению, человек не всегда распознает эмоциональное переедание или не считает его проблемой, пока последствия не становятся очевидными.
На семинаре будем говорить о том, как отличить «эмоциональный голод» от физического, научимся с помощью простых арт-терапевтических техник контролировать эмоции и пищевое поведение, научимся правильно питаться и справляться со стрессом без «перекусов».
Программа будет интересна и полезна как людям с избыточной массой тела, так и специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, фитнес-тренерам, массажистам и др.)
В результате обучения участники смогут:
- получить опыт исследования собственных переживаний и внутренних конфликтов;
- осознать свои настоящие потребности (физические, психологические, духовные);
- научится правильно удовлетворять их, повышая, тем самым, качество своей жизни;
- наладить «нормальные взаимоотношения» с едой и прекратить с ней «бороться»;
- приручить «вкусняшки» и кормить себя правильно (вкусно, сытно и без лишних килограммов);
- освоить конкретные арт-техники, направленные на коррекцию пищевого поведения;
- повысить свою стрессоустойчивость и справляться со стрессом без «заедания».
В программе
- Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
- Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
- Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
- Вырабатываем привычки стройности и закрепляем их.
- Определяем свои истинные психологические потребности. Развиваем свой эмоциональный интеллект.
- Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления. Рисуем и «отрисовываем» эмоции.
- Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
- Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
- Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
- Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!
Формы работы
информационные блоки, практики изо-терапии, нейрографика.
Отзывы
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
-
Алиса, Санкт-Петербург (11.05.2023)
Качественный тренинг, профессиональная ведущая Ермоленко Галина. Представила достаточно эффективных, интересных техник.
-
Татьяна, Нижний Новгород (Нижегородская Обл.) (07.05.2023)
Семинар полностью оправдал мои ожидания. Всё доступно, по теме и только реально работающий материал для практики. Разобрали очень много практических методик.
-
Виктория, Санкт-Петербург (13.09.2022)
Интересно и эффективно. Полезные упражнения по темам.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
«Эмоциональное заедание» — болезнь или способ совладать со стрессом?! Методы арт-терапевтической коррекции нарушений пищевого поведения.