9

Вступление

ВНИМАНИЕ! Занятия проводятся на платформе ZOOM. Психотерапевтический характер обучения предполагает Ваше активное участие с включенными видеокамерой и микрофоном. Доступ к видеозаписям занятий будет предоставлен только тем слушателям, которые ЛИЧНО присутствовали на программе.

«Эмоциональное заедание» или переедание на фоне сильных эмоциональных переживаний – довольно распространенная причина ожирения. Поводом для желания «перекусить» может стать любая ситуация, в которой некомфортно. К сожалению, человек не всегда распознает эмоциональное переедание или не считает его проблемой, пока последствия не становятся очевидными.
На вебинаре мы расскажем, как отличить «эмоциональный голод» от физического, покажем, как с помощью простых арт-терапевтических техник контролировать пищевое поведение, научим правильно питаться и справляться со стрессом без «перекусов».

Программа будет интересна и полезна как людям с избыточной массой тела, так и специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, фитнес-тренерам, массажистам и др.)

В результате обучения участники смогут:

  • получить опыт исследования собственных переживаний и внутренних конфликтов;
  • осознать свои настоящие потребности (физические, психологические, духовные);
  • научится правильно удовлетворять их, повышая, тем самым, качество своей жизни;
  • наладить «нормальные взаимоотношения» с едой и прекратить с ней «бороться»;
  • приручить «вкусняшки» и кормить себя правильно (вкусно, сытно и без лишних килограммов);
  • контролировать свой вес, режим дня и рацион питания;
  • освоить конкретные арт-техники, направленные на коррекцию пищевого поведения;
  • повысить свою стрессоустойчивость и справляться со стрессом без «заедания».

В программе

  • Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
  • Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
  • Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
  • Вырабатываем привычки стройности и закрепляем их.
  • Определяем свои истинные психологические потребности.
  • Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления. Рисуем и «отрисовываем» эмоции.
  • Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
  • Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
  • Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
  • Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!

Формы работы

информационные блоки, техники визуализации, релаксации, медитации, дыхательные практики, практики изо-терапии.

  • Объем программы 16 академических часов
  • Удостоверение о повышении квалификации.
Внимание!

Участникам потребуются следующие материалы: цветные карандаши, фломастеры и листы бумаги формата А4.
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться только тем участникам, которые лично присутствовали на программе.

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

  • Нина, Кострома (18.03.2021)

    Большое спасибо Артему Андреевичу и Галине Александровне за очень бережное отношение к участникам вебинара и методично выстроенную подачу материала по теме "Эмоциональное заедание"! Для себя взяла очень много полезных и практичных инструментов, которые очень хорошо сочетаются с кинезиологическими практиками, они оказались своевременными для меня при дистанционной работе. Много личных проработок по личной жизни, своей программе выхода в стройность. Погружение в течение 2-х дней в практическую работу под руководством обоих преподавателей стало словно участие в живом тренинге. Благодарность за щедрость в подаче материалов, в т.ч. методических!

  • Анна, Москва (15.03.2021)

    Очень понравился вебинар. В первой части, которую вела замечательный преподаватель Галина Ермоленко, мы много работали с причинами лишнего веса и переедания через проективные методики, арт-практики, нейрографику. Максимально полезно для себя лично и многое взяла в работу.
    Второй день с Артёмом Овечкиным - много практики, юмора.
    Вебинар очень понравился и был полезен. Рекомендую как специалистам, работающим с темой пищевого поведения, так и тем, для кого актуальна проблема лишнего веса.

    Резюме

    Здание Иматон
    Константинополь
    • Здание Иматон
      Добрый день! Чем могу вам помочь?  21:21
      21:21
    • Добрый день! Ничем. Просто хотел пообщаться!  21:21
      21:21
    • Здание Иматон
      Давайте пообщаемся. Как у вас дела?  21:21
      21:21
    • Всё очень хорошо. А у вас?  21:21
      21:21
    • Ауууу  21:21
      21:21
    • Здание Иматон
      Прошу прощения за игнор  21:23
      21:23
    • У меня всё отлично!  21:23
      21:23