Вступление
Тренинг будет интересен и полезен как людям с избыточной массой тела, так и специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, фитнес-тренерам, массажистам и др.)
В результате обучения участники смогут:
- наладить «нормальные взаимоотношения» с едой, прекратить с ней «бороться»;
- приручить «вкусняшки», прежде обладавшие непреодолимой притягательностью;
- кормить себя любимых правильно, вкусно и сытно без лишних килограммов;
- контролировать свой вес, режим дня и рацион питания;
- осознать свои настоящие потребности (физические, психологические, духовные);
- правильно удовлетворять их, повышая тем самым качество своей жизни;
- договариваться со своим окружением (семья, друзья, коллеги) как по вопросам собственных потребностей и границ, так и по вопросам питания;
- повысить свою стрессоустойчивость и справляться со стрессом без «заедания»;
- освободиться от многих неприятных переживаний и повысить самооценку.
В программе
- Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
- Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
- Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
- Вырабатываем и закрепляем привычки стройности.
- Определяем свои истинные психологические потребности.
- Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления.
- Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
- Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
- Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
- Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!
Формы работы
информационные блоки, тренинговые упражнения, работа в группе с индивидуальным подходом, техники визуализации, релаксации, медитации, дыхательные практики, технология зеркальных нейронов.
-
Объем программы 16 академических часов
-
Удостоверение о повышении квалификации.
Количество участников тренинга ограничено! Группа не более 12 человек.
Участникам необходимо настроиться на глубокую проработку причин своего психогенного переедания.
Материалы
Предлагаем Вам познакомиться с образовательной программой семинара
Отзывы
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
-
Ульяна, Южно-Сахалинск (02.05.2024)
Большой и подробный объём информации донесён в легкой простой форме. Впечатления самые положительные. Наиболее полезно: техники.
-
Евгения, Выборг (01.03.2024)
Спасибо большое, за чудесный тренинг . За эти два дня, мы получили огромное количество знаний, не только по теме курса.
Лёгкая подача материала, педагогический талант преподавателя, много практик, позитивная атмосфера, которую создал Артём.
Когда возвращалась с тренинга, поймала себя на том, что всю дорогу , блаженно улыбаюсь?.
Артём, спасибо за ваше тепло, искренность и щедрость -
Анастасия, Санкт-Петербург (12.06.2023)
Мне понравилось. Хотелось продолжения. Наиболее полезно: все знания.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
Образ жизни стройного человека: психологические механизмы формирования и сохранения
