«Мама-дзен». Онлайн-игра путеводитель по лабиринту родительского выгорания

Анна Михайловна Захарова
психолог-консультант, бизнес-тренер, директор Учебного центра "По Фрейду", автор психологических и навыковых игр, автор развивающих программ soft skills, ведущая игровых нетворкингов, тренингов и мастер-классов для различных аудиторий.

Даты не определены

«Мама-дзен» разработана для предупреждения, выявления и психологической коррекции основных стадий синдрома эмоционального выгорания у родителей. Методологической базой игры стала идея психоаналитика и детского психиатра Дональда Винникотта о «достаточно хорошей матери».
Игра основана на интегративном подходе, включающем элементы гештальт-терапии, позитивной психологии, когнитивно-поведенческой терапии, коучинга и др.

Целевая аудитория - женщины:

воспитывающие своих или приемных детей;
родители часто болеющих детей и детей с ОВЗ;
матери, живущие в режиме многозадачности (досрочно вышли из декретного отпуска);
женщины, которые в детстве сами испытывали психологические трудности;
мамы, имеющие завышенные требования к своей родительской роли.

В программе

Цель игры

сформировать у участников навыки успешного преодоления четырех взаимосвязанных стадий эмоционального выгорания (мобилизация, выдерживание, не выдерживание, деформация).

Формат проведения

групповой (не более 5 участников). Игра проводится на платформе ZOOM. Запись не ведется для сохранения конфиденциальности, поэтому личное присутствие на площадке обязательно.

Продолжительность

от 4 до 6 академических часов (4 часа с перерывом для 2 - 3 человек, 5 часов с перерывом для 4 человек, 6 часов с перерывом для 5 человек). По окончании игры участникам выдается документ в PDF формате, подтверждающий участие в программе.

Время проведения

по выходным дням с 11.00 до 14:00, 15.00 или 16.00 (в зависимости от количества участников).

В результате игры участники смогут:

систематизировать имеющиеся представления о ролевом репертуаре матери (от «мамы-прапорщика» до «мамы-дзен»);
своевременно распознавать симптомы эмоционального выгорания;
составлять «Карту баланса», которая позволит приостановить и снизить динамику процесса истощения;
получить знания, умения и навыки в вопросах тайм-менеджмента, ассертивного поведения, целеполагания и планирования;
научиться эффективной коммуникации с родственниками, установлению и поддержанию своих психологических границ;
приятно провести время с пользой для себя.

Это важно!

Участникам необходимо заранее подготовить шариковую ручку, шестигранный кубик (если игрального кубика нет можно воспользоваться виртуальной версией по ссылке) и распечатать бланк для игры (он будет отправлен зарегистрированным участникам накануне).