«Сияющие доспехи». Онлайн-игра для женщин, которые хотят укрепить свои личные границы

саморазвитие и самосовершенствование

Александр Олегович Орлов
клинический психолог, психолог-консультант, член Американской психологической ассоциации; 6-летний опыт проведения психологических игр со взрослыми; автор книги «30 игр для сплочения команды. В педагогике, бизнесе, семье».

Даты не определены

Личные границы – это внутреннее ощущение, которое помогает отделить «Я» от «не Я» и обозначить допустимые пределы приближения к себе: своему телу, чувствам, религиозным и этическим ценностям, всему, что человек считает своим. Слишком прочные границы могут изолировать от мира и привести к одиночеству. Слабые - грозят потерей идентичности и стрессом от постоянных нападений извне. Лишь прочные и гибкие границы укрепляют психологическое здоровье, улучшают отношения и создают безопасную атмосферу для удовлетворения важных потребностей.
Однако их выстраиванию нередко мешают прошлые неудачи, страхи, чувство вины, отсутствие примера в семье, недостаточное понимание себя и своих желаний. Чтобы научиться устанавливать и отстаивать свои личные границы, необходимо начать с трансформации имеющегося опыта. В этом и заключается основная цель игры «Сияющие доспехи».
Эффект от участия в игре сопоставим с участием в тренинге или 3-4 психологических консультациях.

В программе

Формат игры

групповой (не менее 5 и не более 7 участников). Игра проводится на платформе ZOOM. Запись игры не ведется для сохранения конфиденциальности, поэтому личное присутствие на площадке обязательно.

Продолжительность

от 5 до 6 академических часов (5 часов с перерывом для 5 человек, 6 часов с перерывом для 6-7 человек). По окончании игры участникам выдается документ в PDF формате, подтверждающий участие в программе.

Время проведения

с 11.00 до 15:00 или 16:00 (в зависимости от количества участников).

В результате игры участники смогут:

расширить имеющиеся представления о личных границах;
переосмыслить имеющийся опыт, связанный с допустимыми пределами «проникновения в личное пространство»;
освоить эффективные приемы установления прочных, но гибких границ;
понять, как можно их защищать, не нанося вред окружающим;
потренироваться в применении освоенных приемов;
получить психологическую поддержку от группы и ведущего;
почувствовать уверенность в своих силах;
увлекательно и с пользой для себя провести несколько часов.