Вступление
Время проведения с 10:30 до 13:30.
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Психотерапевтический характер обучения предполагает Ваше личное участие с включенными видеокамерой и микрофоном.
Каждая ступень выстроена по принципу «Теория - Практика – Интеграция», что обеспечивает глубокое и устойчивое усвоение материала. Перерывы между ступенями позволят участникам «обжить» новые навыки и закрепить теорию.
Доступ к видеозаписям занятий на 14 дней будет предоставлен только тем слушателям, которые лично присутствовали на программе.
МОСТ - это не техника, а живой, непрерывный процесс наведения связей между всеми аспектами нашего бытия, ведущий к подлинной и устойчивой трансформации. Осознанная трансформация происходит, когда действия тела, ясность ума и аутентичность эмоций согласуются с внутренним стержнем - духом. Возникает состояние потока, в котором внутренние конфликты исчезают, а действия становятся легкими и осмысленными. Человек обретает не контроль, а подлинную целостность и авторство своей жизни.
Концептуальной основой авторского метода осознанной соматической трансформации (МОСТ) являются четыре взаимосвязанных положения:
1. Тело — фундамент и источник истины.
Тело — не просто сосуд для разума, а первичный источник наших мыслей и чувств. Через осознанное движение, дыхание и телесные практики мы получаем прямой доступ к бессознательным установкам и внутренним ресурсам. Тело служит одновременно «антенной», улавливающей наши глубинные состояния, и «якорем», возвращающим нас в настоящий момент.
2. Интеллект — слуга, а не хозяин.
Роль интеллекта — не в доминировании, а в осознанном наблюдении и интеграции получаемого опыта. Мозг учится понимать язык тела, расшифровывать его сигналы и направлять фокус внимания на актуальные ощущения, прерывая бесконечный внутренний диалог. Так он создает новые нейронные связи, в которых тело и разум становятся союзниками.
3. Эмоции — энергия и проводник.
Эмоции — это не помеха, а движение соматической энергии. В методе МОСТ мы учимся не подавлять эмоции, а проживать их волну в теле (гнев как жар, страх как холод, радость как расширение). Через дыхание и движение эта энергия трансформируется из застойной в ресурсную, становясь топливом для действия и творчества. Эмоции принимаются как ценнейшая обратная связь от целостной системы «тело-разум-дух».
4. Дух — источник смысла и направления.
Дух понимается в экзистенциальном ключе, как наше глубинное «Я», источник ценностей, смыслов и интуиции.
ВАЖНО! Нами описана не последовательность шагов, а единый, одновременный процесс.
Как трансформация выглядит на практике?
Например, в ситуации стресса мы ощущаем зажатые мышцы и поверхностное дыхание (Тело). Осознаем и без осуждения констатируем: «Я в напряжении» (Интеллект). Позволяем себе почувствовать тревогу, наблюдая ее как волну ощущений (Эмоции). Спрашиваем: «Что для меня сейчас важно?» (Дух).
Что мы делаем?
Сознательно применяем дыхательную практику (Тело), чтобы успокоить нервную систему (Эмоции), что проясняет мышление (Интеллект) и позволяет действовать из состояния внутреннего согласия, а не реактивно (Дух).
На программу приглашаются специалисты, которые:
- работают с эмоциональными нарушениями и ищут эффективные невербальные протоколы;
- столкнулись с тем, что одной «разговорной» терапии недостаточно;
- хотят научиться безопасно и экологично помогать клиентам выходить из диссоциации и возвращать контакт с телом;
- берут в работу методы, которые научно обоснованы и имеют четкую структуру.
В результате обучения участники смогут:
- познакомиться с авторским методом осознанной соматической трансформации;
- освоить алгоритм проведения психотерапевтических сессий с использованием метода;
- понять, как можно интегрировать МОСТ в существующий терапевтический процесс;
- получить набор ключевых техник для работы с телом, дыханием, движением и осознанностью;
- сформировать навык работы не с симптомом, а с целостной системой «тело-интеллект-эмоции-дух»;
- пройти групповую супервизию и получить профессиональную поддержку от коллег.
-
I ступень. Тело как опора и источник истины
-
уже прошла
-
–
Цель:
- вернуть глубокую, доверительную связь с телом;
- научиться «понимать его язык»;
- развить соматическую осознанность.
В программе:
Теория
- Введение в метод осознанной соматической трансформации.
- Концепция соматического интеллекта.
- Как осанка и паттерны движения влияют на мышление и эмоции?
- Психосоматика: где и почему мы «застреваем»? Телесные паттерны стресса.
Практика
- Боди-скан, основы осознанного дыхания, техники «заземления».
- Осознанная ходьба, работа с паттернами осанки, эксперименты с «силовыми позами».
- Миофасциальный релиз (с роллами), техники тремации (самостоятельное снятие дрожью).
- Создание «телесного якоря» для состояния спокойствия и уверенности.
- Создание персонального «соматического патча» - набора из 3-5 практик для ежедневного использования.
ВНИМАНИЕ! Занятия с преподавателем проводятся 17 - 20 и 24 - 27 ноября. Между занятиями участники закрепляют теоретический материал и отрабатывают навыки использования МОСТ.
-
-
II ступень. Эмоции как энергия и проводник
-
12.01.2026 - 22.01.2026
-
32 ак. часов
Цель:
научиться распознавать, принимать и трансформировать эмоциональную энергию через тело, сделав эмоции союзником, а не врагом.
В программе:
Теория
- Исследование «телесных карт эмоций».
- Эмоция как соматический факт.
- Нервная система и дыхание. Вагусный тонус.
- Танец и движение как канализация и трансформация энергии.
- От реактивности к проактивности.
Практика
- Сканирование и рисование своих «эмоциональных карт».
- Практика именования и размещения эмоции в теле.
- Дыхание для успокоения (удлиненный выдох), для активации (капалабхати), когерентное дыхание для баланса.
- Сессии аутентичного движения, танцевально-двигательная импровизация для выражения гнева, печали, радости.
- Разработка личного «маршрута» для работы со сложными эмоциями: от ощущения в теле до осознанного действия.
ВНИМАНИЕ! Занятия с преподавателем проводятся 12 - 15 и 19 - 22 января. Между занятиями участники закрепляют теоретический материал и отрабатывают навыки использования МОСТ.
Даты проведения ступени:12.01.2026 – 22.01.2026 -
-
III ступень. Интеллект - слуга, а не хозяин
-
16.02.2026 - 26.02.2026
-
32 ак. часов
Цель:
перенастроить мозг из режима «автоматических мыслей» в режим «осознанного наблюдателя и со-творца», используя тело как опору.
В программе:
Теория
- Как ходьба и жесты стимулируют креативность и решение задач?
- Природа «обезьяньего ума» и нейрофизиология осознанности.
- Нейропластичность. Как тело помогает закреплять новые убеждения и привычки?
- Концепция «кинестетического интеллекта».
Практика
- «Прогулка мысли», мозговой штурм с использованием жестикуляции и ментальных карт.
- Практики концентрации на телесных ощущениях, медитация «неделания».
- Освоение нового моторного навыка (жонглирование, координационные упражнения) с концентрацией на процессе, а не результате.
- «Соматический совет», «опрос» тела, ума, эмоций и сердца для принятия сложных решений.
ВНИМАНИЕ! Занятия с преподавателем проводятся 16 - 19 и 23 - 26 февраля. Между занятиями участники закрепляют теоретический материал и отрабатывают навыки использования МОСТ.
Даты проведения ступени:16.02.2026 – 26.02.2026 -
-
IV ступень. Дух как источник смысла и направления.
-
09.03.2026 - 19.03.2026
-
32 ак. часов
Цель:
- синтезировать опыт предыдущих ступеней;
- выявить личные ценности и смыслы;
- научиться жить в состоянии потока и внутренней целостности.
В программе:
Теория
- Психология потока (М. Чиксентмихайи). Роль «Наблюдающего Я».
- Отличие целей от ценностей. Как ценности «чувствуются» в теле?
- Сила ритуала для закрепления изменений на глубинном уровне.
- Итоги пути. Как поддерживать и развивать состояние осознанной соматической трансформации?
Практика
- Продвинутые медитативные практики. Сессии осознанного движения для вхождения в поток.
- Телесная работа с системой ценностей. «Компас сердца», определение подлинных ценностей через ощущения.
- Создание личного «обряда перехода» или ритуала, символизирующего трансформацию по методу МОСТ.
- Создание персонального «Плана целостности». Групповой ритуал закрытия.
ВНИМАНИЕ! Занятия с преподавателем проводятся 9 - 12 и 16 - 19 марта. Между занятиями участники закрепляют теоретический материал и отрабатывают навыки использования МОСТ.
Даты проведения ступени:09.03.2026 – 19.03.2026 -
Формы работы
мини-лекции, демонстрации, динамические евромедитации, работа с образами, индивидуальные и групповые упражнения для отработки навыков, обсуждение и закрепление полученного опыта.
-
Объем программы 128 академических часов
-
Удостоверение о повышении квалификации.
Удостоверение о повышении квалификации подтверждает право дипломированных специалистов на использование освоенного метода и техник работы в своей профессиональной деятельности.
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Просим Вас заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписей будет отправляться только тем участникам, которые лично присутствовали на занятиях.
Отзывов пока нет
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
Метод осознанной соматической трансформации: пролонгированная программа подготовки специалистов
