Тревожные состояния: алгоритмы работы специалиста и инструменты для самопомощи

Ольга Викторовна Коротина
научный сотрудник отдела психотерапии и медицинской реабилитации в амбулаторных и стационарных условиях ФБГУЗ «Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского» МЗ РФ, медицинский психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, руководитель программы по работе с кризисными состояниями, автор международной программы реабилитации лиц с аддиктивными расстройствами «Re_missio», опыт практической, научной и преподавательской деятельности в области медицинской и практической психологии – более 35 лет.

Даты не определены

Время занятий

Время проведения с 10:00 до 13:00.

Формат проведения

Занятия проводятся 11-12, 18-19, 25-26 февраля и 5 марта на платформе ZOOM. Программа наполнена практическими техниками и упражнениями, где все участники включены в совместную работу.
Для эффективного обучения требуется обязательное участие слушателей с включенными видеокамерой и микрофоном.

На вебинаре будет представлен обширный клинический опыт ведущий в области психологической коррекции тревожных состояний, являющихся одним из наиболее частых симптомов в психологического практике. Акцент будет сделан на краткосрочных методах работы, подтвердивших свою эффективность в клинической практике.

Вебинар адресован медицинским психологам, специалистам в области психологического консультирования и психотерапии, а также широкой аудитории, стремящейся понять, что такое тревога и как с ней справляться, не ухудшая качество жизни.

В результате обучения участники смогут:

познакомиться с теоретическим материалом, необходимым для работы с тревогой и ее последствиями;
изучить техники и алгоритмы психологического консультирования в рамках обозначенной тематики;
получить компетенции, необходимые для совладания с беспокойством и смягчения тревожных переживаний;
понять, как не попадать в воронку тревожности и отчуждать от себя тревожные мысли;
научиться разграничивать ситуации, требующие обращения к специалисту, от ситуаций, с которыми можно справиться самостоятельно.

Занятие 1
В программе:
- Тревога, как психофизиологическая реакция:
  
  определение тревоги как психофизиологической реакции;
  
  факторы и критерии тревожных состояний.
- Тревожно-фобические расстройства:
  
  критерии патологической тревоги;
  
  психологическая помощь при тревожно-фобических расстройствах;
  
  порочный круг тревожности: как его разорвать;
  
  психологические техники и приемы самопомощи.
- Психодиагностический практикум.
Занятие 2
В программе:
- Мышление и тревога:
  
  мысли, формирующие тревожные состояния;
  
  процесс нагнетания напряжения и его блокировка;
  
  практики снижения тревоги.
- Тревога как спутник жизни:
  
  Как я нагнетаю тревожное напряжение?
  
  интерактив «Мое цельное и псевдо Я»;
  
  медитация «Фокус на себя».
Занятие 3
В программе:
- Когнитивные искажения, приводящие к тревожному состоянию:
  
  виды когнитивных искажений;
  
  интерактив «Мои личные искажения»;
  
  техника переписывания тревоги.
Занятие 4
В программе:
- Тревожное расстройство или нормальная тревога?
  
  техника выявления скрытых эмоций;
  
  тренинговые упражнения на совладание с беспокойством;
  
  алгоритм принятия решений в тревожном состоянии.
Занятие 5
В программе:
- Принятие тревоги:
  
  техника визуализации;
  
  интерактив по технике визуализации тревоги;
  
  тематическая медитация;
  
  особенности невротической тревоги;
  
  коррекция преувеличенных негативных ожиданий;
  
  страх и тревога: работа с барьерами преодоления;
  
  феномены диссоциации и сопротивления: приемы коррекции.
Занятие 6
В программе:
- Тревожные личностные расстройства:
  
  избегающее расстройство личности;
  
  обсессивно-компульсивное расстройство личности;
  
  зависимое расстройство личности;
  
  паническое расстройство личности.
Занятие 7
В программе:
- Методы работы с тревожными личностными расстройствами:
  
  когнитивно-поведенческие методы;
  
  арт-терапевтические методы;
  
  психологические техники и приемы самопомощи.
- Подведение итогов программы.

Формы работы

теоретические блоки, психологические практикумы, интерактивы, медитации, тестирование, обсуждения, коррекция проявлений тревожности у участников группы.

Объем программы 28 академических часов
Удостоверение о повышении квалификации.

Внимание!

Участники программы получат пакет методических материалов для закрепления полученных знаний и использования в последующей психологической практике.

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Просим Вас заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписей будет отправляться на электронную почту после занятий.

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Вера, Таганрог (18.03.2026)

Выражаю искреннюю благодарность Ольге Викторовне Коротиной-Гессе за профессионализм и преподавательскую щедрость при работе с нами на этой программе. Никакой "воды", всё по делу, богатый опыт практической работы с клиентами Ольги Викторовны, масса полезной информации в формате "иди и делай", разбор реальных ситуаций участников программы, создание комфортной обучающей среды, обратная связь.
Также благодарность Руслану за техподдержку занятий.
Оксана, Тверь (07.03.2026)

Все сложилось: тема, программа, преподаватель, группа! Ольга Викторовна - восторг: прекрасный преподаватель, опытный специалист, мастер своего дела и добрый человек! Программа состоит из структурной теории и практической, можно сказать, терапевтической части. Огромная благодарность за курс! Пожелание только одно: сделать продолжение программы, ибо в тревожности разбираться и разбираться
Анна, Москва (06.03.2026)

Спасибо за данную программу! Пройдя этот курс я получила профессиональные знания и навыки - освежила и дополнила теорию, узнала новые алгоритмы и методики для работы в данной теме, проработала свои истории.
Ольга Викторовна - профессионал, прекрасный преподаватель и очень поддерживающий специалист!

Вопросы и ответы

Как подключиться к вебинару?

В день проведения курса вы получите письмо со ссылкой для подключения — письмо придет на электронную почту, указанную при регистрации. Если письмо не пришло, пожалуйста, проверьте папку «Спам».

Какие технические требования для подключения? Нужно ли устанавливать специальную программу?

Все онлайн-курсы Института «Иматон» проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вашей веб-камеры и микрофона. Подключиться можно с компьютера, ноутбука, смартфона или планшета.

Инструкция по подключению:

Откройте письмо со ссылкой на вебинар.
Кликните по присланной ссылке.
Если ZOOM уже установлен на вашем устройстве, вы будете автоматически подключены к конференции.
Если приложения нет, вам будет предложено его установить — после этого подключение произойдёт автоматически.

Для стабильной работы рекомендуем использовать проводное интернет-подключение. Также вы можете ознакомиться с техническими требованиями для ZOOM для ПК, Mac и Linux по ссылке

Можно ли посмотреть видеозапись курса позже, если не смог присутствовать онлайн?

Каждая видеозапись вебинара будет доступна вам в Личном кабинете в течение 14 дней с момента отправки ссылки на электронную почту. Если нужно, вы можете продлить доступ ещё на одну-две недели из личного кабинета рядом с нужной видеозаписью (кнопка появляется на 13-й день и действует неделю после окончания доступа).

Внимание: Для отдельных программ, где предусмотрена глубокая психотерапевтическая проработка личного опыта, правила доступа к видеозаписям могут отличаться — они подробно описаны в разделе «Видеозаписи» на странице описания курса.

Можно ли задать вопрос ведущему во время вебинара?

Да! Все наши онлайн-курсы имеют практическую направленность и предусматривают активное общение с преподавателем. Вы можете задавать вопросы и участвовать в обсуждениях в ходе вебинара.

Получаю ли я какой-либо документ или сертификат после обучения на курсе?

При прохождении онлайн-курса до 16 академических часов вы получаете электронный документ об участии (PDF). Если длительность программы превышает 16 часов — высылается удостоверение о повышении квалификации (PDF).

При необходимости удостоверение также можно получить в оригинале — для этого напишите письмо на ruslan@imaton.ru, указав ваш полный почтовый адрес (индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира). Срок почтовой доставки оригинала зависит от почты России и вашего региона.