Семинар-тренинг
«Осторожно! Стресс!» Экспресс-методы профессиональной помощи и хелпинга*
Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Оставить заявкуВедущий:
«Всякий может разгневаться - это легко,
но совсем не так легко разгневаться на того,
кто этого заслуживает, причем до известных пределов,
в надлежащее время, с надлежащей целью и надлежащим образом»
Аристотель
*Хелпинг (англ. helping) – оказание не профессиональной помощи.
На тренинг приглашаются все представители помогающих профессий, а также те, кто не имеет специального образования, но заинтересован в том, чтобы найти эффективные методы самопомощи себе и своим близким в стрессовых состояниях.
Цель:
знакомство с экспресс-методами саморегуляции, развитие практических навыков их использования в стрессовых ситуациях.
В программе:
- Стресс: мифы и реальность.
- Методы экспресс-диагностики стрессовых состояний.
- Равнение на великих! Анализ моделей успешного преодоления стрессовых состояний (В.Франкл, Б.Беттельгейм, Х.Линдеманн, В.Дикуль и др.).
- Скорая помощь в ситуации стресса:
- экспресс-методы саморегуляции (восточный и западный подходы);
- анти-стрессовые продукты (что нужно съесть, чтобы успокоиться);
- анти-стрессовая гимнастика (как быстро сжечь адреналин);
- занятия йогой «на скорую руку» (упражнения за письменным столом, привлечение энергии с помощью вертикальных поз, обновление энергии через дыхательные упражнения, снятие напряжения и усталости);
- юмор как рефрейминг стрессовой ситуации.
- Принципы и инструменты хелпинга. Методика D-I-E.
Формы работы:
Объем программы – 16 академических часов. Участники программы получают удостоверение о повышении квалификации.
Внимание!
Участники получат методические материалы для закрепления полученных на тренинге навыков эффективной экспресс-помощи себе и окружающим в ситуации стресса.
Программа соответствует следующим темам:
стресс, здоровье, саморегуляция
Предварительная заявка
Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.