Вступление
Оптимальное рабочее состояние (ОРС) подразумевает ясность восприятия, активное мышление и способность контролировать свои эмоции. Это состояние физического, психического и социального благополучия, которое помогает успешно справляться с рабочим стрессом и эффективно решать профессиональные задачи на высоком уровне.
Цель игры «Саламандра» заключается в создании безопасного и поддерживающего игрового пространства, которое помогает предотвратить профессиональное выгорание. Игра способствует разработке индивидуальных стратегий для поддержания ОРС, что особенно важно для тех, кто заботится о себе и своих коллег, а также стремится сохранять продуктивность и мотивацию.
Теоретико-методологическим основанием игры являются научные исследования отечественных ученых в области стресса и синдрома выгорания, таких как В.А. Бодров, Н.Е. Водопьянова, Е.П. Ильин, В.Е. Орел, М.М. Скугаревская, Ю.В. Щербатых, а также зарубежных авторов, включая М. Burisch, C. Cherniss, D.V. Dierendonck, W.B. Schaufeli, B.P. Buunk, C. Maslach и M.P. Leiter.
Целевая аудитория – женщины и мужчины 18+
В программе
Формат проведения
групповой (не менее 3 и не более 6 участников). Игра проводится на платформе ZOOM. Запись не ведется для сохранения конфиденциальности, поэтому личное присутствие на площадке обязательно
Продолжительность
от 2,5 до 4 академических часов (2,5 часа для 3 человек, 4 часа для 6 человек). По окончании игры участникам выдается документ, подтверждающий участие в программе).
Время проведения
по выходным дням с 11.00 до 13:00 или с 11:00 до 14:00 (в зависимости от количества участников); по будням с 10.00 до 12:00 или с 10:00 до 13:00 (в зависимости от количества участников)
В результате игры участники смогут:
- определить наличие у себя признаков и симптомов выгорания;
- осознать глубинные причины хронического стресса;
- понять, что необходимо для достижения баланса между личной жизнью, работой и качественным отдыхом;
- разработать индивидуальную стратегию профилактики выгорания и восстановления ОРС;
- овладеть навыками саморегуляции и эффективного общения;
- получить поддержку и эмпатию от коллег в ходе игры;
- приятно провести время с пользой для себя.
Ближайшие даты проведения:
Отзывы
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
-
Елена, Москва (27.07.2025)
Онлайн-игра "Саламандра" полностью отвечает ожиданиям. Благодарю Никитину Анастасию Викторовну за научный подход.
-
Александра, Санкт-Петербург (26.07.2025)
Игра очень понравилась! Я впервые участвовала в онлайн-игре с кубиком, полем и карточками, поэтому многое было необычно. Информации много, что-то совсем новое, что-то знакомое, но важны нюансы (то же применение релаксации по Джекобсону).
Сама игра увлекательная, причём полезны и свои карточки, и карточки других участников. Для меня было открытием, что отдых нужно планировать не только на время выходных или отпуска, а на каждый день! И это реально встроить в повседневную жизнь даже при очень высокой занятости.
После игры ощущения самые бодрые! Есть план действий по возвращению себя в привычное рабочее состояние.
Большое спасибо участникам за ценные идеи хорошего краткого отдыха (нейроигры, раскраски)!
Большое спасибо Анастасии Викторовне за понятное донесение информации! Всё было к месту (легко запоминается) и интересно!
Буду применять.
