Вебинар
ВЕБИНАР:
Поиск точек опоры в кризисных и экстремальных ситуациях:
экспресс-методы психологической коррекции стрессовых состояний
Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Оставить заявкуВедущий:
Стрессы – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Но сегодня весь мир находится в особой чрезвычайной ситуации, в которой способность управлять стрессом приобретает первостепенное значение.
Как каждый из нас может регулировать уровень собственного напряжения?
Как в ситуации неопределенности будущего удерживать свое внутреннее состояние в тонусе?
Каким образом перевести негативную энергию чрезвычайных обстоятельств в положительную энергию действия?
Как выйти за рамки собственных ограничений? Как в кратчайший срок адаптироваться к изменениям в окружающей жизни и сохранить себя?
Как найти мотивацию и энергию для адаптации в сложной ситуации, продолжать ставить цели и двигаться в нужном для вас направлении?
Обо всём этом и пойдёт речь на нашей программе.
Цель:
передать знания и алгоритмы работы, необходимые для оказания экспресс-помощи себе и другим в целях выработки индивидуальной стратегии эффективной адаптации к кризисным и экстремальным ситуациям.
На вебинар приглашаются практические психологи, психотерапевты, педагоги, бизнес-тренеры, специалисты служб персонала, руководители, все те, для кого актуальны вопросы оказания помощи людям в стрессовых ситуациях. В программе могут также принять участие неспециалисты, заинтересовавшиеся темой в целях самопомощи.
В результате обучения участники смогут:
– освоить техники, помогающие сохранять самоконтроль в любых ситуациях;
– овладеть методами, позволяющими противостоять давлению стрессов в повседневной жизни;
– осознать особенности своих индивидуальных реакций на фрустрацию;
– понять, какие способы справляться со стрессом оказываются наиболее эффективными именно для вас;
– научиться находить энергию для решения важных жизненных задач, несмотря на внешние обстоятельства;
– использовать полученные знания и навыки для оказания помощи другим людям.
В программе:
-
Что нужно знать о стрессе?
- Позитивные и негативные последствия стресса.
- Фазы и симптомы переживания фрустрации.
- Тесты для определения степени психофизиологического напряжения человека.
- Стили мышления, копинг-стратегии, особенности семейной коммуникации и их влияние на стрессоустойчивость.
- Корпоративная культура, особенности делового общения, интенсивность деятельности как источники профессионального стресса.
- Социально-экономические кризисы и чрезвычайные ситуации как причины масштабной фрустрации.
- Три части мозга – неокортекс, лимбический мозг, рептильный мозг, и особенности их реагирования на стресс.
-
Обучение способам и методам психологической коррекции стрессовых состояний, адресованным разным уровням головного мозга:
- Практика анализа персональных установок и очистка мозга от вирусов сознания.
- Определение индивидуальных ценностей жизни, проверка их на истинность и значимость.
- Осознание индивидуального сценария и его роли жизни, коррекция жизненного сценария в условиях нестабильности.
- Определение индивидуального ролевого репертуара, поиск новых ролей, помогающих справиться с кризисной ситуацией.
- Поиск новых ресурсов для преодоления сложных жизненных периодов.
- Как использовать репрезентативные системы для стабилизации своего психоэмоционального напряжения и вхождения в нейтральное состояние?
- В каких случаях результативны практики визуализации?
- Как работать со сложными и дискомфортными чувствами и эмоциями?
- Как отстраиваться от эмоционального заражения?
- Работа с фокусом внимания и объективной оценкой реальности.
- Эффект 4D для управления переживанием фрустрации.
- Медитации и дыхательные техники для перезагрузки в стабильное состояние.
- Методы арт-терапии, превращающие агрессию и страх в ресурс.
- Запуск мотивации и постановка персональных целей.
Формы работы:
мини-лекции с опорой на презентацию, дискуссии, упражнения на отработку навыков, разбор кейсов.
Объем программы – 16 академических часов. Участники получают удостоверение о повышении квалификации.
Внимание!
Вебинар состоится на платформе Zoom. Просим Вас заранее проверить работу видеокамеры и микрофона.
Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8 утра по московскому времени. Ссылка на просмотр видеозаписей будет также отправляться по почте вечером после занятий или утром следующего дня.
Участники получат методические материалы, необходимые для самостоятельной работы. По окончании обучения высылается удостоверение о повышении квалификации, дающее право дипломированным специалистам использовать освоенные методы управления стрессом в своей профессиональной деятельности.
Предлагаем Вам познакомиться с видеоматериалами выступлений и мастер-классов Марины Всеволодовны:
- Мастер-класс в рамках 14-го Санкт-Петербургского Саммита психологов «Быстрые восстановительные практики в сложных и кризисных ситуациях. Быстро. Просто. Эффективно.»
Программа соответствует следующим темам:
кризисная помощь, стресс, здоровье, саморегуляция
Предварительная заявка
Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Удалось проработать свои глубинные застарелые травмы. В практиках приходили инсайты. Дано много материала для проработки. Очень благодарна Марине на живой отклик и пояснения на каждом шагу, где возникали вопросы. Удалось получить спокойное ресурсное состояние.